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討論串[閒聊]游多少?
共 7 篇文章
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#1
[閒聊]游多少?
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者rocketqreen (moving)時間18年前 (2006/07/21 01:58), 編輯資訊
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我知道這個問題被問了很多次. 但前面文章解答的跟我要問的還是有點小出入的. 請包涵. 我最近大概每周會去游個兩趟. 因為蛙式游的不好. 所以完全都游自由式. 每次去就純自由式共游1000M就走. 方式就是每次就一口氣游50M (25的池). 然後喘一下 再50M 50M的游完1000M. 大概要花上
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#2
Re: [閒聊]游多少?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者colin65 (小寶)時間18年前 (2006/07/21 10:12), 編輯資訊
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想要游長距離. 小弟覺得最關鍵的就在呼吸. 換氣的頻率、節奏...等等. 找出最適合自己的方式吧. 只要呼吸調的好，自由式要游一兩千不會太困難. 等呼吸調順了，在訓練肌耐力. 就像之前大家說的，每天多游一點，速度漸漸加快...等等. 小弟覺得，長泳用距離來算並不太好. 我是比較習慣用時間來計算. 你
#3
Re: [閒聊]游多少?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hughisme (唉唷喂呀寂寞好吵)時間18年前 (2006/07/21 11:08), 編輯資訊
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我的經驗就是每次游都盡量逼近自己的極限，. 久而久之就可以游遠就游快了。. 所謂的極限，就是你游完之後會覺得很喘，身體發熱，頭有點漲漲的。. 猜是血液循環的效果呈現出來。. 說穿了就是運動之後的感覺。. 只是少了汗流夾背。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 21
#4
Re: [閒聊]游多少?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Linderman (要學會精確和正確的描述)時間18年前 (2006/07/21 15:17), 編輯資訊
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我覺得不要休息比較好,意思就是學會轉身一直游這樣子體力才會有明顯的. 進步,游多少都是看自己學習游泳的經驗和頻率,慢慢一直增加距離體力才會進步. 游1000m大致上已經有運動的效果,至少我游完身體會有暖和的舒服. 因為以前游1200m已經好幾年了,叔叔已經練了很久了,但是只有健康效果沒有明顯減重效果
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#5
Re: [閒聊]游多少?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者fisht (漂流水母)時間18年前 (2006/07/22 09:08), 編輯資訊
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剛好最近碰上相似的情況，分享一下心得^^. 自由式始終練不起來，所以專攻蛙式. 大學時期游過三年，體重沒變，大腿確實是瘦了一圈. 出社會有兩年沒下水，今年開始重來，希望健身同時也能塑身成功. 過去的游法是連續200~300m不停，接著休息一陣子再出發. 畢業時很累的練到1200m，1小時左右完成.
(還有197個字)
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