Re: [閒聊]游多少?
※ 引述《rocketqreen (moving)》之銘言：
: 我知道這個問題被問了很多次
: 但前面文章解答的跟我要問的還是有點小出入的
: 請包涵
: 我最近大概每周會去游個兩趟
: 因為蛙式游的不好
: 所以完全都游自由式
: 每次去就純自由式共游1000M就走
: 方式就是每次就一口氣游50M (25的池)
: 然後喘一下 再50M 50M的游完1000M
: 大概要花上50MIN吧
: 所以我想請問一下要怎提升速度還有耐力
: 我終極目標是希望可以一口氣游完1000M或更多
: 所以
: 一次游1000M夠嗎 還是要提升到多少比較好
: 我是想要讓體力變好而已啦 也沒有特別要幹麻
: 另外還有想請問有人用抬頭捷游長泳嗎
: 我用抬頭捷大概游個50M就會喘的跟狗一樣
: 麻煩了
我覺得不要休息比較好,意思就是學會轉身一直游這樣子體力才會有明顯的
進步,游多少都是看自己學習游泳的經驗和頻率,慢慢一直增加距離體力才會進步
游1000m大致上已經有運動的效果,至少我游完身體會有暖和的舒服
因為以前游1200m已經好幾年了,叔叔已經練了很久了,但是只有健康效果沒有明顯減重效果
剛考完試一時都瘦不太下來,也就是如果你食量也很大,沒有增加你的距離體重變化不大
現在我是立志要游2000m自由式啦,還有蝶式100m,不過因為游泳游太久很無聊,
現在很常偷懶1600-1700m就已經不想游了,也許有伙伴互相督促差很多
只要你想到那些奧運選手平常練習拿浮版的打水就好幾千公尺,含者眼淚
游下去,你就會進步很快啦^^
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07/21 18:01, , 1F
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07/21 21:38, , 2F
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