Re: [閒聊]游多少?
想要游長距離
小弟覺得最關鍵的就在呼吸
換氣的頻率、節奏...等等
找出最適合自己的方式吧
只要呼吸調的好，自由式要游一兩千不會太困難
等呼吸調順了，在訓練肌耐力
就像之前大家說的，每天多游一點，速度漸漸加快...等等
小弟覺得，長泳用距離來算並不太好
我是比較習慣用時間來計算
你可以給自己定一個時間，例如30分鐘
然後每次下水就固定游30分鐘
因為你如果固定游1000m
就會隨著自己的進步，每天游的時間越來越短
※ 引述《rocketqreen (moving)》之銘言：
: 我知道這個問題被問了很多次
: 但前面文章解答的跟我要問的還是有點小出入的
: 請包涵
: 我最近大概每周會去游個兩趟
: 因為蛙式游的不好
: 所以完全都游自由式
: 每次去就純自由式共游1000M就走
: 方式就是每次就一口氣游50M (25的池)
: 然後喘一下 再50M 50M的游完1000M
: 大概要花上50MIN吧
: 所以我想請問一下要怎提升速度還有耐力
: 我終極目標是希望可以一口氣游完1000M或更多
: 所以
: 一次游1000M夠嗎 還是要提升到多少比較好
: 我是想要讓體力變好而已啦 也沒有特別要幹麻
: 另外還有想請問有人用抬頭捷游長泳嗎
: 我用抬頭捷大概游個50M就會喘的跟狗一樣
: 麻煩了
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07/21 10:40, , 1F
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