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討論串[問題] 自由式換氣學不會
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上星期看了某幾支夢覺教游泳的影片，. 今天去試真的比較有用，. 1.換氣前抬頭，這個抬頭不是抬頭換氣的意思，. 是指一般人如果想純以水平姿態轉體轉頭換氣可能會有困難，. 所以在划手踢水前，把頭抬高一點點，. 讓你的划手踢水動能導致整個身體會朝斜上方出水面，. 而不要維持水平姿勢，這樣會比較好換氣。.
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哈哈，看到這個，我想我一定有資格再發一篇文分享自身完整經驗啦，. 我相信會出沒在運動中心游泳池的人，除了免費仔或超低價仔(65+老人)以外，. 90%都是想減肥的人，8%以上是來玩玩看、偶爾來、天氣熱來、帶小孩來的人，. 只有2%是真的有接受過游泳訓練，不游全身難受，或者就是不想間斷這個技藝的高手，
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我只能分享一下自己的經驗，. 本身已經是能蛙泳2000m不中斷的情況下才開始自學自由式，. 一開始我記得是右手划的時候很難換氣，. 那基本上你就游只用右手的自由式來練就好了，. 甚至也不用管著要前進，要換氣才是重點，. 先能順暢換氣再來討論怎樣前進的效率會比較好。. 我是等到只用右手跟只用左手都有辦
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各位好. 後來經過練習是有成功幾次換到氣過. 划手4次換一次氣. 但發現換完氣的時候身體會沉下去一些. 導致第二次換氣的時候成功率變低. 還有換完氣後我覺得身體越來越不舒服. 有一次我連續三次成功換到氣. 游了20公尺. 但是肺那邊覺得很不舒服. 手腳也沒力繼續動作. 請問是怎麼回事 謝謝. --.
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我來說說我是怎麼練好非慣用邊換氣 怎麼發現問題 還有失敗經驗. 1. 失敗: 一直用非慣用側(左)換氣游. 連續兩個月每天1000m 沒用. 後來才發現一直沒用到正確姿勢. 一直嘗試轉頭 轉身體 對我都沒有改善. 2. 半成功: 照鏡子 看右換左換到底姿勢差異在哪. 半的意思是 因為看不到背後. 3
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