Re: [問題] 自由式換氣學不會
※ 引述《GreenMay22 (Green)》之銘言:
: 推 wallowes: 那你的基本體能很好吧 180.217.234.222 11/08 15:26
哈哈,看到這個,我想我一定有資格再發一篇文分享自身完整經驗啦,
我相信會出沒在運動中心游泳池的人,除了免費仔或超低價仔(65+老人)以外,
90%都是想減肥的人,8%以上是來玩玩看、偶爾來、天氣熱來、帶小孩來的人,
只有2%是真的有接受過游泳訓練,不游全身難受,或者就是不想間斷這個技藝的高手,
所以當98%(其實這些客戶體感感覺只占總客戶4成,6成都是那些免費仔),
並不是泳技太精湛的客戶,就我觀察新手區的經驗。
姿勢跟效能
我剛開始游泳是BMI超過35的超級肥宅,
之前為了應付體育考試有成功做到至少不要落地游50m,
但是事隔好幾年了,剛下水水感完全抓不到,
大約花了兩三天抓回當初至少不要落地的水感。
當時我游600公尺,每50公尺要划水80幾下,70分鐘。
我是到很後面才覺得我的恩師是對的,游泳要從慢中學,
我看到一堆老人可以用比我快1~2倍的划水姿勢,但是我划水一次是你前進距離的3~4倍
那請問誰游的比較快?
當然我舉例是極端值,25m有牆可蹬的池我蛙划大概是8~9次,
這不是刻意提升距離故意憋氣,而是一種像是跑馬拉松一樣的狀態,
我划兩下你可以划三下,但我每一下都前進你兩倍距離,
這樣誰快呢?
我體能真的超差,你要我把頻率提高1.5倍,100公尺喘死在現場給你看,
我做長泳大概就是50分鐘2000m的程度,
換算下來蛙泳大約是10分鐘大約是划水160次,(以10次25m計算)
我一次完整的划水需要2.5秒以上,
我做長泳幾乎沒看過有人划水比我慢的。
而且換算下來,我感覺80次游50m的初學者階段,
好像也是差不多這個速率欸。
我游泳的進步真的是水感的進步,
我一樣姿勢80次從50m進步到80次200m就是因為泳姿進步了,
我還是一個一天走10公里就會鐵腿的肥宅,
我真的感受不出我體能有進步,
我一樣70分鐘划姿沒變太多,
距離變長就是水感變好而已。
共勉之。
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老闆:有沒有給他摻黏米啊?
店員:你說30斤啊?
老闆:那糯米呢?
店員:你說50斤啊?
老闆:那豈不是80斤?
店員:不是的爸爸,我只給了他45斤糯米,所以是75斤,你算錯了爸爸!
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※ 編輯: GreenMay22 (49.215.57.137 臺灣), 11/08/2024 23:01:21
推
11/11 14:36,
1周前
, 1F
11/11 14:36, 1F
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