Re: [問題] 自由式換氣學不會

看板swim (游泳)作者 (Green)時間1周前 (2024/11/08 23:00), 1周前編輯推噓1(100)
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※ 引述《GreenMay22 (Green)》之銘言: : 推 wallowes: 那你的基本體能很好吧 180.217.234.222 11/08 15:26 哈哈,看到這個,我想我一定有資格再發一篇文分享自身完整經驗啦, 我相信會出沒在運動中心游泳池的人,除了免費仔或超低價仔(65+老人)以外, 90%都是想減肥的人,8%以上是來玩玩看、偶爾來、天氣熱來、帶小孩來的人, 只有2%是真的有接受過游泳訓練,不游全身難受,或者就是不想間斷這個技藝的高手, 所以當98%(其實這些客戶體感感覺只占總客戶4成,6成都是那些免費仔), 並不是泳技太精湛的客戶,就我觀察新手區的經驗。 姿勢跟效能 我剛開始游泳是BMI超過35的超級肥宅, 之前為了應付體育考試有成功做到至少不要落地游50m, 但是事隔好幾年了,剛下水水感完全抓不到, 大約花了兩三天抓回當初至少不要落地的水感。 當時我游600公尺,每50公尺要划水80幾下,70分鐘。 我是到很後面才覺得我的恩師是對的,游泳要從慢中學, 我看到一堆老人可以用比我快1~2倍的划水姿勢,但是我划水一次是你前進距離的3~4倍 那請問誰游的比較快? 當然我舉例是極端值,25m有牆可蹬的池我蛙划大概是8~9次, 這不是刻意提升距離故意憋氣,而是一種像是跑馬拉松一樣的狀態, 我划兩下你可以划三下,但我每一下都前進你兩倍距離, 這樣誰快呢? 我體能真的超差,你要我把頻率提高1.5倍,100公尺喘死在現場給你看, 我做長泳大概就是50分鐘2000m的程度, 換算下來蛙泳大約是10分鐘大約是划水160次,(以10次25m計算) 我一次完整的划水需要2.5秒以上, 我做長泳幾乎沒看過有人划水比我慢的。 而且換算下來,我感覺80次游50m的初學者階段, 好像也是差不多這個速率欸。 我游泳的進步真的是水感的進步, 我一樣姿勢80次從50m進步到80次200m就是因為泳姿進步了, 我還是一個一天走10公里就會鐵腿的肥宅, 我真的感受不出我體能有進步, 我一樣70分鐘划姿沒變太多, 距離變長就是水感變好而已。 共勉之。 -- 老闆:有沒有給他摻黏米啊? 店員:你說30斤啊? 老闆:那糯米呢? 店員:你說50斤啊? 老闆:那豈不是80斤? 店員:不是的爸爸,我只給了他45斤糯米,所以是75斤,你算錯了爸爸! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.57.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1731078005.A.D34.html ※ 編輯: GreenMay22 (49.215.57.137 臺灣), 11/08/2024 23:01:21

11/11 14:36, 1周前 , 1F
推~長泳的部分跟我感想差不多
11/11 14:36, 1F
文章代碼(AID): #1dBYTrqq (swim)
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