PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 自由式換氣學不會

看板swim (游泳)作者 (Qoo)時間1月前 (2024/11/10 20:20), 1月前編輯推噓16(16推 0噓 64→)
留言80則, 10人參與, 1周前最新討論串7/7 (看更多)
※ 引述《RQMW (天氣晴)》之銘言： 上星期看了某幾支夢覺教游泳的影片， 今天去試真的比較有用， 1.換氣前抬頭，這個抬頭不是抬頭換氣的意思， 是指一般人如果想純以水平姿態轉體轉頭換氣可能會有困難， 所以在划手踢水前，把頭抬高一點點， 讓你的划手踢水動能導致整個身體會朝斜上方出水面， 而不要維持水平姿勢，這樣會比較好換氣。 2.側身打水練習如果直接轉體轉頭換氣有困難， 就讓前伸手下壓把身體抬出水面， 然後盡量維持頭頂朝前方換氣(我是做不太到)， 就是靠前伸手下壓出水面但其他地方不動換氣， 這樣至少也能換得到氣。 3. 4拍踢水: 他說有兩種4拍踢水，我現在說的是 右左左右 這種， 初學者自學應該都是先學2拍踢水吧?(最簡單) 我今天如果不划手直接踢 右左左右 根本踢不出來， 我一定要用2拍踢水帶划手(就是全泳啦) 才踢得出重拍腳 然後 補上另一隻腳， 我今天有練習不換氣 游這種4拍踢水， 確實會再比2拍踢水再有動力一點， 也不像完全對不上節拍的連續亂踢， 感覺有學到一點東西， 未來再看看有沒有辦法用4拍踢水+換氣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.210.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1731241213.A.132.html ※ 編輯: wallowes (203.204.210.81 臺灣), 11/10/2024 20:21:12
推
11/10 20:31, 1月前 , 1F
夢覺影片真的是自學的好夥伴，重複的看會
11/10 20:31, 1F
→
11/10 20:31, 1月前 , 2F
有心得的，我就是從這邊學會自由泳跟蝶泳
11/10 20:31, 2F
推
11/11 14:32, 1月前 , 3F
推夢覺，他會攝影不同角度我覺得對幫
11/11 14:32, 3F
→
11/11 14:33, 1月前 , 4F
助理解很有用，尤其是一些水下的細節
11/11 14:33, 4F
推
11/11 22:12, 1月前 , 5F
這裡誰不是看夢覺的游泳教學長大的?
11/11 22:12, 5F
推
11/15 11:51, 1月前 , 6F
夢覺真啟蒙老師
11/15 11:51, 6F
推
11/18 16:47, 1月前 , 7F
夢覺的輕鬆蝶式教學很實用。一般人游蝶式
11/18 16:47, 7F
→
11/18 16:47, 1月前 , 8F
並不會想拼成績、刷紀錄，蝶式可以這樣輕
11/18 16:47, 8F
→
11/18 16:47, 1月前 , 9F
鬆游、拉長游，真的很好。
11/18 16:47, 9F
推
11/20 09:23, 1月前 , 10F
只是看他吃東西真正游泳反而沒學到甚麼
11/20 09:23, 10F
推
11/23 14:11, 4周前 , 11F
一開始練就要練六次腿甚至八次腿，不然二
11/23 14:11, 11F
→
11/23 14:11, 4周前 , 12F
拍形成肌肉記憶，用六拍反而速度變慢
11/23 14:11, 12F
→
11/23 14:12, 4周前 , 13F
游泳池就是要練跟人尬掐，你練長泳游法會
11/23 14:12, 13F
→
11/23 14:12, 4周前 , 14F
被八拍電爆
11/23 14:12, 14F
→
11/23 14:14, 4周前 , 15F
人家練中短距離，可快可慢，拿我自己當例
11/23 14:14, 15F
→
11/23 14:14, 4周前 , 16F
子，二拍怎麼練都是50m全開45秒，人家可以
11/23 14:14, 16F
→
11/23 14:14, 4周前 , 17F
30幾秒的輕鬆巴我巴假的
11/23 14:14, 17F
→
11/23 14:15, 4周前 , 18F
業餘愛好者根本不用談競技自由式，連談擅
11/23 14:15, 18F
→
11/23 14:15, 4周前 , 19F
長游泳都沒資格
11/23 14:15, 19F
推
11/26 23:55, 3周前 , 20F
推夢覺的影片 幫助很大
11/26 23:55, 20F
→
11/29 13:57, 3周前 , 21F
@北科56 一般泳池 2分速 就可以稱霸了
11/29 13:57, 21F
推
12/08 17:26, 1周前 , 22F
自由式靠手，蛙式靠腳。身體重心和浮力
12/08 17:26, 22F
→
12/08 17:26, 1周前 , 23F
平衡很重要，身體與水平面平行，讓水阻
12/08 17:26, 23F
→
12/08 17:26, 1周前 , 24F
降至最低，速度就加快或是輕鬆。有些人
12/08 17:26, 24F
→
12/08 17:26, 1周前 , 25F
，下半身脂肪率低，腳會下沈，只要把頭
12/08 17:26, 25F
→
12/08 17:26, 1周前 , 26F
胸下壓就可以抬高腳。自由式就不一定要
12/08 17:26, 26F
→
12/08 17:27, 1周前 , 27F
踢腿。
12/08 17:27, 27F
→
12/08 17:28, 1周前 , 28F
12/08 17:28, 28F
→
12/08 17:28, 1周前 , 29F
mming/
12/08 17:28, 29F
→
12/08 17:34, 1周前 , 30F
除了從小游泳隊練起，不然一般人要競技
12/08 17:34, 30F
→
12/08 17:34, 1周前 , 31F
游泳是很難。把游泳當作運動健身就好，
12/08 17:34, 31F
→
12/08 17:34, 1周前 , 32F
鍛練心肺功能。
12/08 17:34, 32F
推
12/08 17:38, 1周前 , 33F
Katie Ledecky 自由式800-1600，踢二拍
12/08 17:38, 33F
→
12/08 17:38, 1周前 , 34F
，打爆一堆高手。
12/08 17:38, 34F
→
12/08 17:38, 1周前 , 35F
12/08 17:38, 35F
→
12/08 17:38, 1周前 , 36F
Oe9-o
12/08 17:38, 36F
推
12/08 17:49, 1周前 , 37F
牛頓力學，向前力量，要有向後施力。自
12/08 17:49, 37F
→
12/08 17:49, 1周前 , 38F
由手，可與水面呈90度向後施力，腿要跟
12/08 17:49, 38F
→
12/08 17:49, 1周前 , 39F
水面90度難，效率就不高。 Free style
12/08 17:49, 39F
→
12/08 17:49, 1周前 , 40F
短程競賽（50-100），可能要用自由手加
12/08 17:49, 40F
→
12/08 17:49, 1周前 , 41F
蝶腳，才可能再突破世界紀錄2-3秒，大
12/08 17:49, 41F
→
12/08 17:49, 1周前 , 42F
肌肉用多，氧氣和糖份消耗就多，自然游
12/08 17:49, 42F
→
12/08 17:49, 1周前 , 43F
不長，無法在200米競爭。
12/08 17:49, 43F
推
12/08 18:00, 1周前 , 44F
運動很吃身材，在游泳也，190cm比160cm
12/08 18:00, 44F
→
12/08 18:00, 1周前 , 45F
。 最近五年，奧運游泳金牌，沒有175cm
12/08 18:00, 45F
→
12/08 18:00, 1周前 , 46F
以下。190cm手掌就比160cm面積多1倍，
12/08 18:00, 46F
→
12/08 18:00, 1周前 , 47F
可以向後推水量就2倍。腳掌面積就像160
12/08 18:00, 47F
→
12/08 18:00, 1周前 , 48F
cm,穿蛙鞋。 要怎麼贏？？這還沒把站著
12/08 18:00, 48F
→
12/08 18:00, 1周前 , 49F
拉抬高，190cm加手，比160cm多1米，還
12/08 18:00, 49F
→
12/08 18:00, 1周前 , 50F
沒比就輸一米。現實就這樣。
12/08 18:00, 50F
→
12/08 18:01, 1周前 , 51F
手抬到最高，身材差距。
12/08 18:01, 51F
→
12/08 18:02, 1周前 , 52F
差一米，差0.5秒。在跳枱上沒出發，就
12/08 18:02, 52F
→
12/08 18:02, 1周前 , 53F
落後0.5秒！
12/08 18:02, 53F
推
12/08 18:12, 1周前 , 54F
50米30秒，這些人都甲組，從小練起，靠
12/08 18:12, 54F
→
12/08 18:12, 1周前 , 55F
運動過生活，未來就是當教練（教師）或
12/08 18:12, 55F
→
12/08 18:12, 1周前 , 56F
當運動大學的教練（授）。如果游泳池只
12/08 18:12, 56F
→
12/08 18:12, 1周前 , 57F
賺這些人，一定倒閉啦。總要有一堆人，
12/08 18:12, 57F
→
12/08 18:12, 1周前 , 58F
去游泳池泡水，烤箱 ，蒸氣室，才有辦
12/08 18:12, 58F
→
12/08 18:12, 1周前 , 59F
法長久經營。
12/08 18:12, 59F
推
12/08 18:35, 1周前 , 60F
飛魚Michael Phelps拿十幾面金牌，32歲
12/08 18:35, 60F
→
12/08 18:35, 1周前 , 61F
就退休，不再參加奧運或公開賽。因為，
12/08 18:35, 61F
→
12/08 18:35, 1周前 , 62F
游技再好，體力和爆發力都輸年輕人。
12/08 18:35, 62F
→
12/08 18:35, 1周前 , 63F
所以一般人超過32歲，你怎麼練，也不可
12/08 18:35, 63F
→
12/08 18:35, 1周前 , 64F
能拿奧運金牌。運動健身，練心肺功能，
12/08 18:35, 64F
→
12/08 18:35, 1周前 , 65F
撐住游泳池這場所就好。 至於長游和競
12/08 18:35, 65F
→
12/08 18:35, 1周前 , 66F
賽，大家的定義未必相同。我遇過游25米
12/08 18:35, 66F
→
12/08 18:35, 1周前 , 67F
，不換氣，就是會游泳。 跟他爭論「會
12/08 18:35, 67F
→
12/08 18:35, 1周前 , 68F
游泳」，有意義嗎？
12/08 18:35, 68F
→
12/08 18:36, 1周前 , 69F
至於台灣人要在奧運拿金牌，沒有180公
12/08 18:36, 69F
→
12/08 18:36, 1周前 , 70F
分，不用抱太大希望。
12/08 18:36, 70F
推
12/08 18:45, 1周前 , 71F
Michael Phelps 1.93 m, Katie Ledecky
12/08 18:45, 71F
→
12/08 18:45, 1周前 , 72F
183 cm;大谷翔平 193 公分, Aaron Jud
12/08 18:45, 72F
→
12/08 18:45, 1周前 , 73F
ge 2.01 m 王建民193cm
12/08 18:45, 73F
→
12/08 18:51, 1周前 , 74F
Katie Ledecky 15歲就拿奧運金牌,猜測
12/08 18:51, 74F
→
12/08 18:51, 1周前 , 75F
那時身高接近183 cm，沒再長多少。當然
12/08 18:51, 75F
→
12/08 18:51, 1周前 , 76F
，踢二次腿，無法在200、100和50米短距
12/08 18:51, 76F
→
12/08 18:51, 1周前 , 77F
競爭。
12/08 18:51, 77F
推
12/08 19:15, 1周前 , 78F
12/08 19:15, 78F
→
12/08 19:15, 1周前 , 79F
mH1tg&pp=ygUNS2F0aWUgTGVkZWNreQ%3D%3
12/08 19:15, 79F
→
12/08 19:15, 1周前 , 80F
D
12/08 19:15, 80F
‣ 更多 wallowes 的文章
文章代碼(AID): #1dCAJz4o (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 wallowes 的文章
文章代碼(AID): #1dCAJz4o (swim)