Re: [問題] 腳步訓練
※ 引述《jackho (jackho)》之銘言：
: 請問各位先進板友
: 話說本人之前打球不小心弄傷手了
: 所以現在連拍子都拿不太起來
: 但還是想練桌球,
: 想到自己的腳是好的
: 所以就想加強訓練腳步
: 請問,腳步訓練一般都會練甚麼菜單呢?
: 腳步方面有什麼重要觀念呢?
: 要訓練腳步有建議閱讀什麼資料嗎?
: 謝謝大家~^^
唐建軍的《乒乓球實戰技巧：技戰術圖解》有開一個菜單
1.雙腳前後依次做交叉移動，交叉幅度逐漸由大到小，速度由慢到快。
要求：30-40次交叉步為一組，練習4-6組。
2. 雙腳左右依次一前一後交替移動，速度由慢逐漸變快
要求：30-40次為一組，練習4-6組。
3. 用5個併步1個交叉步作側向來回跑
要求：5-8個來回為一組，練習3-5組。
4. 用併步（左右併步、前後併步）作十字型快速移動
要求：完成5-8個十字型為一組，練習3-5組。
5. 快速跳繩（雙腳交叉跳）
要求：一分鐘盡全速跳，練習3組
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.99.117
推
10/09 01:06, , 1F
10/09 01:06, 1F
推
10/09 13:29, , 2F
10/09 13:29, 2F
討論串 (同標題文章)
tabletennis 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
