Re: [閒聊] 大家如何做體能與重量訓練
看板tennis_life作者kenneth1018 (Je suis chat)時間18年前 (2007/01/17 22:29)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《iamswellfish ( == swellfish)》之銘言：
: 可否請大家說說自己的經驗...
: 各位是如何做體能訓練以及重量訓練呢?
: 如果能註明何種訓練可以提升哪一種技巧那是最好不過的
: 我本身體能方面只是跑跑操場 4km 每週兩次...
好久沒跑了= =........
不過不只長跑 長跑練耐力
短跑練敏捷度 救球比較容易快點到位
: 重訓則是到重訓室裡面找幾項來玩玩
: 對於哪些是網球最需要的並不清楚
: 有請各位指教...
重訓的話
我覺得做仰臥起坐對打球比較有用
靠腰的力量啊XD
其他我會做的大概就 腕力 臂力 握力吧
至少我覺得在做比較細密的球的操控的時候蠻有用的
我知道的大概就這樣╮(￣▽￣)╭
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Quand je pense a toi! Tous les blues sont ecrits pour moi!
S' il suffisait d'aimer?
～C'est la vie? C'est ma vie!
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◆ From: 218.165.4.34
推
01/18 00:47, , 1F
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