Re: [技術] 麻煩大大幫忙看一下我的發球動作

看板tennis_life作者joyce610 (網球女王)時間17年前 (2008/09/22 23:57)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《mouthouyan (毛紹源)》之銘言： : ※ 引述《joyce610 (網球女王)》之銘言： : : 再補充幾點 : : 1.腳尖對準右網柱是為了使你的身體能夠側身，這是避免你使用過多手臂的力量 : : 來擊球(單用手臂發所謂的強球，算是通病)，用轉身帶動全身來發的球是最穩 : : 定又安全的。 : 不好意思借用原標題想請問一下上面第1點 : 第1點說發球時腳尖要對準右網柱請問是不論在左側或是右側發球腳尖都要對準 : 右邊的網柱嗎? 因為小弟一直有發球時腳尖不知道要對準哪邊的困擾? : 另外小弟有個發球的疑惑 : 通常我發球還蠻靠"腰"的但大約在連續打第3盤時的發球 : 腰就很酸很累這樣算正常嗎? 還是我練習不夠? 亦或者是我發球的姿勢不對才會造成 : 腰沒力? 腳是都對著右邊的球柱,但有一點要強調的是!! 站左邊發球時是順向，站右邊若腳尖朝右邊球柱上半身就有點卡住尤其是站右邊要發大外角特別會有身體卡住的狀況!! 所以站右邊發球時上半身角度要比較面向球場!!太過側身就會比較靠大手臂在使力!!且腰的扭轉角度較大!!腳尖的方向就不那麼完全的對準右邊球柱而是偏球柱的左邊一點點!! 打到第3盤會腰酸,有可能的狀況是腰腹肌力較弱(核心肌群) 往往很多選手或是一般的人強調練腹肌卻忘記背肌也很重要腹肌太強背肌顯得就弱通常就容易拉傷囉!! 別忘了腹部承受1kg的重量背部是乘以10....... 或是你拋球的落點較偏向左後方，造成仰胸挺腰的動作太多所造成的酸痛!!此時會建議你把拋球的落點移到偏向左腳的腳尖左右的位置!! 以上提供你參考囉~ Joyce筆 -- my blog http://www.wretch.cc/blog/joyce610 歡迎喜歡網球的朋友來此留言交流~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.62.47