瑜珈v.s.重訓消失
九月中旬開始上瑜珈班
上了兩三週之後 覺得身體軟好多 很多動作做起來更順暢了
但也在上個禮拜開始重訓 從身上的幾個大肌群練起
(因為想靠多種運動一起雕塑身材..有瑜珈,拳擊有氧,重訓,慢跑,
重訓是上禮拜第一次加進去的,其他都不衝突...)
第一次重訓好像做過了頭 重訓隔天全身痠痛的不得了
再隔一天上瑜珈時 很驚訝的發現原本可以做的數個動作都做不到原本的程度了
整體的感覺比第一次碰瑜珈時還要僵硬...
硬想要自己至少拉到原來的程度 結果回家發現腰被我拉傷了
(雖然是小拉傷 一天就好了 可是還是很害怕@@~)
想請問瑜珈跟重訓是完全牴觸呢 還是可以繼續並行的練習?
雖然我猜測 即使以後小心不把自己拉傷 也到不了很柔軟很柔軟的程度
畢竟繼續重訓就代表要繼續長肌肉...
我想要達成的是有肌肉感的那種線條..(我是女生:P)
該怎麼決定練習的頻率阿@_@(至少不要殘害自己的身體>"<)
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