Re: [問題] 瑜珈跟皮拉提斯的差異?
現在很多人將瑜珈和皮拉提斯結合
我在社區上的課就是兩者混合上
但是老師教的時候會特別強調哪個動作是瑜珈哪個是皮拉提斯
瑜珈強調的是柔軟度和寧靜
呼吸深長，鼻吸鼻吐，配合動作，
動作通常很緩慢而且經常停留不動
皮拉提斯屬於核心運動（練腰骨盆附近的肌肉）
呼吸配合動作，鼻吸嘴吐，而且吐的時候還要發出"嘶"聲
動作不大但是非常費力，
每次做完都好累，跟瑜珈比起來比較有強度（肌力和耐力方面）
基本上兩者結合應該是很全面的身心鍛鍊
※ 引述《godchild (第二個家)》之銘言：
: 總覺得很像
: 有沒哪位大大指點迷津?
: 最近想做些運動
: 調整身形
: 正在抉擇中..
: 感激不盡:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.69.9
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