Re: [問題] 關於拉筋的練習
我跟你有一樣的感覺，
看到別人的柔軟度好真的好羨慕
雖然我上的班都是婆婆媽媽，只有我最年輕，
有些人之前有學過，柔軟度就是好一點!
所以我在家也會拉筋，只是想到啥做啥~~
都是一般暖身的運動，能拉到筋的我都會做!!
不過其實也只是彎腰手摸地板~
蹲下左腳彎曲右腳拉直，右腳彎曲左腳拉直..
有時在房間就會做一些學過的瑜珈動作~~
給你參考!!
※ 引述《nightor (73)》之銘言：
: 最近又比較常去上瑜加課啦
: 全身緊繃僵硬到一個可怕的程度
: 每節課老師一定會帶大家練劈腿
: 那真是我最挫敗的時刻
: 當然知道這是一件急不來的事啦
: 想請問
: 平常自己在家可以怎麼練拉筋呢
: 因為畢竟沒辦法天天去上瑜珈課><
: 謝謝
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