[問題] 瑜伽是不是容易拉傷

看板yoga (瑜珈)作者 (TOOT)時間20年前 (2005/12/10 18:35), 編輯推噓4(403)
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前陣子我去上了第一次瑜珈課 後來兩天背就超痛的 去看醫生 醫生說我拉傷了 不知道跟學瑜珈有沒有關係耶 後來我就不敢去上了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.185.22

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我是覺得還好 遵守老師的指導與量力而為應該可以減少!
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練瑜珈的時候要專心感覺妳全身的肌肉,如果做的時候感到哪邊
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痛、麻,就要立刻停止不要硬撐,這樣才不會受傷
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12/11 20:42, , 4F
初學要慎選老師,好老師會在適當的時候提醒妳避免受傷,
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12/11 20:45, , 5F
爛老師只顧自己的動作,口令不清楚又拚命叫學員跟著作.
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12/13 15:13, , 6F
暖身動作要確實做到,比較不會受傷.不過最重要的還是上面
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版友說的,要量力而為囉
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文章代碼(AID): #13cg-3lv (yoga)
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