Re: [請益] 鼻吸鼻吐 或 鼻吸嘴吐?
※ 引述《DOBAYM (永遠年輕)》之銘言：
: 以前學到的都是鼻吸鼻吐
: 有需要時才會鼻吸嘴吐
: 不過剛看到唐娜的漂亮瑜珈
: 她提到正確的呼吸方式是鼻吸嘴吐
: 嘴吐才會讓氣吐得完全
: 看得有點疑惑
: 因為我覺得鼻吐也能吐得很完全呀?
: 所以想請問前輩們
: 到底哪種呼吸法才是對的?
: 謝謝
我的老師也被問過這樣的問題
當時她是這麼說的
"不管是鼻吸鼻吐或是鼻吸嘴吐
這都是身體的一種反應
只要身體能適應
就是適合自己的呼吸
當身體的肌肉能自由的應用時
不論是做瑜珈的鼻吸鼻吐
或有氧及pilates的鼻吸嘴吐
都可以做得很輕鬆了"
她是謝菁珊,台灣pilates的始祖
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