[心得] 一些我知道的基本觀念
剛才我躲在一篇文章裡面的推文裡頭講到瑜珈的基本觀念
覺得講不清楚，所以自己開一篇好了XD。
姑且不論瑜珈的目的到底是為了什麼，
不過有些我從老師聽來的觀念
覺得可以跟大家分享一下：
一、練習前兩個小時，不要進食。
二、練習的時候不要喝水。
三、練習後十分鐘內不要喝水、碰水（因為"氣"還在身體內激烈流動）。
四、練習後十分鐘不要上廁所（免得上述說的"氣"跑了，要讓他在身體內慢慢緩和）。
五、如果練完十分鐘很想上廁所，要採坐姿，雙手握拳，咬牙，意念集中在頭頂，
再上廁所。
六、練習後三十分鐘內，最好不要進食。
七、生理期不要做倒立類的動作，還有犁鋤式。
以前我在阿南達瑪迦的道場老師的要求更多，有一項要求真是太麻煩了，
就是練習前要冷浴，做不到也要半身浴，一整套的從眼睛到腳都有標準洗法，哈！
不過我看現在練瑜珈的人有遵守的真是少之又少。
以上是一些以前上課聽來的小小心得，跟大家分享。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.66.182.27
※ 編輯: paradizo 來自: 203.66.182.27 (04/26 11:28)
推
04/27 02:57, , 1F
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