Re: [問題] 瑜珈中劈腿的動作
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作者: shardow (暱稱不見了) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 瑜珈中劈腿的動作
時間: Mon Jun 12 15:39:18 2006
瑜珈中有個劈腿的動作
想請問一下劈腿是會把骨盆撐大還是縮小骨盆呢
因為兩種說法都有人說過
有點困惑~
謝謝大家
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推 cuteucz:撐大.所以要做反向動作收操..不過我忘了@@ 有沒有人記得阿
我記得有一個收回的姿勢
坐著腳成類似盤腿狀(不要真的盤起來喔)
用雙手捉住左腳的腳脖子拉起跨過右腳的大腿拉到極限後(腿與腿成交叉狀)
使得兩個膝蓋呈現一上一下的相疊姿勢
左手往左捉住左腳的腳脖子
右手往右捉住右腳的腳脖子後
頭往前傾向下碰地板停留數秒
再換右腳依此重複此一連續動作
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