Re: 請問練瑜珈不會老的原理是什麼？
※ 引述《elpmet (j )》之銘言：
: ※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言：
: : 一直都有這種說法吧
: : 請問有人知道，原理是什麼嗎？
: : 謝謝大家^^
: 我猜想 是因為
: 人要不老的運動 最主要針對幾方面
: 一 重量訓練 可使肌肉負重 增加肌耐力 肌肉量 減輕骨頭負擔
: 二 心肺訓練 避免心臟衰竭 加速血液循環
: 三 呼吸 放鬆 讓身體放鬆 避免肌肉神經緊繃 使身體各部分有氧
: 四 伸展運動 避免關節僵易 避免固定於某一姿態 鬆弛肌肉
: 我認為瑜珈可做到 重量訓練 呼吸放鬆 伸展運動
: 所以可避免老化
: 以上全是個人猜想
我補一個
我覺得瑜珈能刺激並調節自律神經
如果人的自律神經能正常運作
就能延緩老化、增強身體的扺抗力
不然其實重量訓練、心肺訓練、伸展運動
有很多運動也都能達到
而且我不太認為瑜珈有訓練到心肺
其實我比較好奇像健身房裡的balance、彼拉提斯、瑜珈
這三者對於調節自律神經的功效有差別嗎？
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