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[請益] 請問前彎時???

看板yoga (瑜珈)作者 (青春永駐是要灑大錢的~~)時間18年前 (2008/04/19 12:56), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問各位大大 在前彎的時候是要膝蓋打得很直嗎? 我最近遇的兩位瑜珈老師說法不一樣ㄝ~ 第一個說 前彎時，膝蓋要打很直，腰背再慢慢練往下，身體慢慢練往大腿靠近 第二個說 前彎時，儘量讓先大腿靠胸，膝蓋先彎沒關係，要讓屁股往天花板方向提 然後再慢慢練讓膝蓋打直 我覺得兩個作法差很多~~不知道哪一個才是對的 不過~~我在做第一個老師說的做法時，膝蓋覺得很有壓力，因為要很用力打直~~ -- 我的部落格 歡迎來逛逛喔 http://tw.myblog.yahoo.com/iamzoe-forever -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.116.171 ※ 編輯: iamzoe 來自: 220.135.116.171 (04/19 12:57)
推
04/19 13:11, , 1F
我學到的是第二種
04/19 13:11, 1F
推
04/19 13:36, , 2F
其實都沒問題,但第二種較適合後腿筋緊的人.
04/19 13:36, 2F
推
04/19 17:49, , 3F
第一個做不到 可以先做第二 慢慢第一就做的漂亮了
04/19 17:49, 3F
推
04/20 11:01, , 4F
如果膝蓋覺得壓迫, 先做第二個才不會受傷吧
04/20 11:01, 4F
→
04/20 17:40, , 5F
原來是這樣~~謝謝各位 ^^
04/20 17:40, 5F
推
04/20 22:10, , 6F
我傾向第一種 第二種感覺更難施力(就是會找不到動力點)
04/20 22:10, 6F
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