[心得] 陰瑜珈新體驗

看板yoga (瑜珈)作者katielee (Kat)時間17年前 (2008/10/22 18:45)推噓7(7推 0噓 8→)

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我對瑜珈的印象不好，感覺是一門高深的技術，尤其之前上過的課(不好意思這樣說)覺得必須不停地移動四肢(加上呼吸) 可能是遇到的老師或是上的班級程度，覺得自己應該是和瑜珈沒有緣份兩星期前上了第一次的"陰瑜珈"。可能也是自己正經歷生活的改變，剛好遇見一位離開大城市的老師那是星期三的下午剛好只有我一位學生。老師簡單的解釋"陰瑜珈"是運用地心引力的力量，去伸展比較深沉的肌肉和神經 "沒有勉強，順從大地的力量，每一個動作維持三到五分鐘" （聽到這裡大喜，我徹徹底底的是一個天生動作慢的傢伙，動作是越慢越好）結果，光第一個動作就把我擊敗了這是一個像是佛家裡說的五體投地的動作雙膝闔地，臀部穩穩地坐在腳掌上，脊椎彎曲，額頭觸地，兩手前伸手軸及地然後，放鬆。一放鬆，老師在我的背上蓋了毯子，以兩手掌輕輕地在我的脊椎兩側按壓。我不知道為什麼，可能是安心的感覺或是過份放鬆竟然開始流眼淚，安安靜靜地流眼淚。另一個動作，是坐好後將左腳小腿往外彎曲到和大腿平行，右腳伸直後躺下這個動作是肚子朝上手自然放在身體兩旁順著引力的力量，放鬆感覺前腿筋的伸展（老師解釋會有一點痠痠麻麻的感覺）我一閉上眼睛放鬆，不知道為什麼雞皮疙瘩一路從大腿內側往上到頭頂，很難說是怎麼了，像是恐懼的感覺，是害怕時會打顫一樣。但是換到右腳動作時，並沒有一樣的感覺。這一天的瑜珈課應該是一小時左右，但是做完卻好像是大睡一場以後整個人放鬆沒有戒心地，結果我就哭了。（而且是大哭。。。）這是一個很奇怪的經驗，我搜尋之前的po文卻沒有太多關於哭的討論可能我的瑜珈經歷只有兩歲，不知道有沒有人有類似的經歷？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.25.194