[請益] 想請問如何將大腿小腿的肌肉弄軟
大概兩三年前 練了一年多的健身房 最喜歡的動作是跑步
結果現在發現要練yoga時
我大腿小腿的肌肉都很扎實 可是卻都沒有力
而且瘦下半身的速度也很慢
上半身都小一cup了 體重也掉了五公斤 之前真的水腫很嚴重
(我160cm 58kgs)
但是 下半身很難瘦的下來
朋友建議是說每次yoga上完 或是上yoga前 都要去按摩我的大腿小腿
可是我發現我的下半身真的太結實了 按摩個兩三分鐘我的手就酸了
小腹變的比以前小 腿的水腫沒了
但相對的 粗大的大腿小腿肌肉線條就出現了
大家有其他方法可以消除下半身結實的肌肉嗎？
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