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[請益] 髖關節的課程

看板yoga (瑜珈)作者 ( )時間15年前 (2010/11/12 23:09), 編輯推噓5(5推 0噓 22→)
留言27則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上了很久的熱瑜珈 長久以來的髖關結舊傷卻一直還在 老師建議可以多多練習髖關節的伸展 但是課程太多種了 沒辦法一個一個去上 問顧問感覺不怎麼可靠 所以想請問一下真的有在練習的人 有哪些課程是比較有針對髖部練習的? 麻煩給些建議 感謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.232.213
推
11/13 00:05, , 1F
建議你先看復健科師或醫生聽他們的建議～畢竟沒有瑜珈老師
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11/13 00:07, , 2F
保證你不受傷，也不會希望你受傷，髖的練習每堂課都會有，
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只是看強度
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我做過西醫的電療復健也看過中醫了
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11/13 00:16, , 5F
以前就是因為太硬伸展不夠才受傷 我想要強點的課程
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11/13 00:17, , 6F
看你的字面意思你應該比較需要足夠的暖身在每一堂課開始之
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11/13 00:18, , 7F
前，如果你有興趣挑戰，歡迎你到PURE上ANGEL的課
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11/13 00:31, , 8F
我已經有在固定的會館上課了 但想知道H大說的課程種類
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推
11/13 00:36, , 9F
我覺得要看老師畢竟可以教髖很開的，自己也要很開
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推
11/15 22:34, , 10F
西醫的電療復健 原來復建就是電療 真傷心
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11/16 01:38, , 11F
當初復健科排的物理治療就是電療啊 不懂樓上傷心點
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花了時間跟金錢卻沒好 應該我比較傷心...
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推
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XD 因為我是你們口中的復健師阿~我知道我們能做的
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遠比那個多很多阿~ 但是有太多因素了
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推
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電療對慢性疼痛的效果較好~但只限於疼痛
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電療可以止痛 增強肌力訓練效果 改善麻痺情況 誘發動作
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放鬆 促進血液循環 端看使用的部位 和 電壓 電流的頻率
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的調整來改善
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但是 髖關節的伸展 電療並不能幫助你
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需要髖關節的伸展 也要看原因 你是某部位太緊需要拉鬆
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但是搞不好你對側穩定的肌群無力 那我把它拉鬆
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只會讓你的關節更不穩定 更容易受傷 設我會評估 建議你訓練
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對側的穩定肌群 來平衡你的關節穩定度
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這是一個物理治療師的小小淺見 我也覺得運動 是一切的基礎
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也希望能改善某些誤會啦 有時候你跟治療師多喇賽個兩句
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可以挖出很多東西的 不要遇到只是混飯吃的就是了
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我幹麻不回文阿 囧 不知不覺打了好多
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