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[討論] 看VCD綀瑜珈

看板yoga (瑜珈)作者 (yhapre)時間15年前 (2011/01/28 08:15), 編輯推噓1(1推 0噓 15→)
留言16則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
平時工作忙常常肌肉酸痛，也什麼時間去作其他運動 想說綀瑜珈是否能有所改善 因此最近買了VCD在家綀習瑜珈，是蕙蘭瑜珈(三片) 有沒有版友嘗試過這樣的綀法呀?! 有要注意些什麼嗎?? 請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.57.77
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01/28 14:39, , 1F
有在運動身體一定會有所改善，我原本是每天坐電腦前打電
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動的人，肩頸常常痛到要看中醫，運動後根本連中醫跟按摩
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都不需要了，有心要運動就很棒，看VCD練要注意自己的姿勢
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是否正確，以免姿勢不對長時間下來造成運動傷害。
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推
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樓上大大說得沒錯!!原PO想運動的心非常可取呀XD!!!
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01/28 18:04, , 6F
但是看VCD自己學習 可能長久下來會造成運動傷害
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而不自知 進而最後對瑜珈產生排斥...ˊ_ˋ
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不過 說到底 還是請原PO要多多注意姿勢的正確與否喔XD
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加油加油XD!!!
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做自己可以做的就好，千萬別想完全模仿VCD的完美姿勢，
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我之前有三個月沒練瑜伽，再練時以為程度和有練時一樣
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結果坐著壓腿時壓過度（當下自己不覺得）隔天小腿筋痛
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到不能走，休息三四天才好。後來乖乖做自己可做的，每
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天輕輕做2分鐘，兩個月左右就會感覺進步很多了。
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所以就是感覺自己的身體，做自己可做的程度就夠了喔^^
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01/28 22:19, , 16F
樓上兩位大大都很熱心呀~感謝呀:)
01/28 22:19, 16F
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1
16
[討論] 看VCD綀瑜珈
yhapre
15年前, 01/28
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阿好
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SasakiChiho
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