Re: [請益] 貓式上看時會暈眩
動作可以再更慢點（反正又不趕時間）
仰脖子時，眼睛不需要看天花板，可以沿著鼻子看前方地板，（不是鬥雞眼）
對暈眩應該可有改善。
對我來說，睡不好精神不好，在站姿動作也是暈到不行....
如果你真的很暈，可以改成仰躺，屈膝，
手放在臀部兩側，吸氣臀部微微離地，吐氣回地板
類似簡易的橋式，
也有貓牛拱背的效果。
祝你練習順利
※ 引述《oceanwander (流浪海洋)》之銘言：
: 有時候自己在家練習瑜伽
: 每一次做貓式的時候，往肚臍看的弓背動作都還好，
: 但是做到腰往下，頭往上看的這個動作時，都會一陣暈眩
: （我有呼吸，也有把動作放慢一點）
: 不曉得是為什麼？
: 不喜歡這種暈眩的感覺，連帶我也不太喜歡練習貓式了= =
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在對的時間遇上不對的人
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05/20 09:24, , 1F
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