[請益] 輪式有何技巧?
我柔軟度不好 但肌耐力相對不錯
腿部比較有力 手很弱 >"<
我只作得到橋式
要再上到輪式我就沒辦法了
手臂卡在那裡完全不曉得怎麼施力
而且光手反掌我就覺得很卡了 要如何施力呢?
最近上課這個印度老師很嚴格 很認真地要求大家撐起來
我感覺好挫折
下課後在更衣室 聽到同堂課的兩個太太在聊天
其中一位在說 剛剛老師要我們做輪式 我都撐不起來
只能做到頭頂在地 (跟我一樣很苦惱耶)
另一位太太就教她 要用大腿的力量 屁股一頂就起來了 ... ...
好神奇喔 原來還有小技巧
但我很害羞不敢過去搭訕 也不好意思多偷聽 就趕緊去洗澡了
想請問大家 可以分享做輪式施力的小訣竅嗎??
好希望這週上課時 可以成功"輪"起來...
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