Re: [請益] 請問做完瑜珈後馬上洗澡會不會有不好的

看板yoga (瑜珈)作者YOOYOGA (YOOYOGA)時間12年前 (2014/06/19 12:11)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《YOOYOGA (YOOYOGA)》之銘言： : 標題: Re: [請益] 請問做完瑜珈後馬上洗澡會不會有不好的 : 時間: Tue Jun 17 08:17:51 2014 : : ※ 引述《worldrr ()》之銘言： : : 請問剛做完瑜珈 : : 就馬上洗澡 : : 會不會影響效果或是有不良影響 : : 雖然我每天都有練但身體還是總讓我覺得跟第一天做瑜珈那樣的硬 : : 不知道除了伸展之外有需要加什麼步驟來鞏固成效? : : 謝謝 : : : : dear , : : 不建議做完瑜珈即刻洗澡 : 也不用太刻意洗澡後練瑜珈 : : 可以洗前針對自己身體較僵硬的部位做簡單放鬆的伸展拉筋就行 : : 此外， : 如果瑜珈還沒練到某個程度時 : 真的沒必要每天練瑜珈 : 好讓身體、肌肉痠痛的地方有恢復的空間 : : 希望有回答幫助到您的問題哦 ~ : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.69.83.106 : ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1402964281.A.375.html : 推 worldrr:謝謝您的回答請問讓痠痛的地方有恢復的空間大概要多久 06/17 14:04 : → worldrr:時間呢? 我以為每天練可以防止退步容易進步呢 06/17 14:04 : 推 worldrr:若每天做，但是每天伸展的部位不一樣這樣可否? 06/19 10:05 Hi worldrr, 讓痠痛的地方有恢復的空間，主要需視個人的情況不見得一定要規定多少時間這部分還是得聆聽自己身體的聲音自己判斷最清楚唷瑜珈不一定要天天練，固定的頻率練習久了肯定就能進步低^^ 每天做，但是每天伸展的部位不一樣基本上這樣可行不過我們身體各個部位其實都會互相影響相通初學的話還是建議先放鬆休息，肌肉心靈都得到飽滿放鬆後再練也不遲押希望能幫助回答到您的問題 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.196.93.120 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1403151083.A.775.html

Re: [請益] 請問做完瑜珈後 馬上洗澡會不會有不好的

Re: [請益] 請問做完瑜珈後馬上洗澡會不會有不好的