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[問題]練習一段時間後的倦怠感

看板yoga (瑜珈)作者 (you know who I am)時間7年前 (2018/09/24 01:40), 編輯推噓11(11推 0噓 20→)
留言31則, 12人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
我大約3年前開始在住家瑜珈教室附近學瑜珈， 因為我是男生，又邁入中年了，筋骨超硬， 本來去學瑜珈的目的，主要是想改善長期嚴重失眠狀況， 看看能不能調理一下身體。 剛開始練習時，失眠狀況的確有點改善， 但大約3個月後就沒什麼特別感覺了， 只是單純視它為個運動， 有陣子覺得有點無趣， 但還是強迫自己一週去2-3次上課動一動， 下課後回家也不會想特別練習。 這幾年下來， 瑜珈教室裡的男學員愈來愈少， 當年上課遇到的男學員， 幾乎也陸續消失了。 還記得當年剛開始去學瑜珈時， 教室裡有個資深男學員，已經練了8-9年， 但一年多以後，他也離開教室了。 雖然我不知道那些男學員是什麼原因離去， 但我自己大約從去年9月開始， 倦怠感一直湧現， 尤其那時剛好接了新職務， 工作壓力頓時加大， 下班後寧願在家休息， 也不想去練瑜珈。 剛好今年初，瑜珈教室搬遷， 新教室裝潢花了3個月後才重新開張， 剛好自己工作那時也很忙， 教室休息3個月， 我也自己順勢休息3個月。 6月底時，因為接下來需要出國出差2-3次， 我又再度向瑜珈教室請假3個月。 眼看著請假日期現在即將結束， 雖然之前已經延長請假2次了， 也或許是今年休息太久了， 好像自己一直提不起勁再回去練。 不知道大家都是如何克服倦怠感？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.227.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1537724415.A.3E7.html
推
09/24 03:17, 7年前 , 1F
因為繳了月費 每天去的話等於一堂課100..
09/24 03:17, 1F
推
09/24 06:58, 7年前 , 2F
只去上風格和我合得來的老師的課。
09/24 06:58, 2F
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09/24 06:58, 7年前 , 3F
還有建議你先一週一次，等習慣之後再慢慢增加。
09/24 06:58, 3F
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09/24 06:59, 7年前 , 4F
重質不重量。
09/24 06:59, 4F
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09/24 07:00, 7年前 , 5F
話說，如果瑜伽不是你真心喜歡的，
09/24 07:00, 5F
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09/24 07:00, 7年前 , 6F
可以考慮其他的運動、活動，
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09/24 07:01, 7年前 , 7F
或者從散步開始再慢慢養成運動習慣。
09/24 07:01, 7F
推
09/24 08:40, 7年前 , 8F
選自己喜歡的運動做 運動應該是一件很開心的事～～
09/24 08:40, 8F
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09/24 08:40, 7年前 , 9F
不要感到痛苦
09/24 08:40, 9F
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09/24 08:42, 7年前 , 10F
如果有確實運動到應該都是有助於睡眠的 我有時候上
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09/24 08:42, 7年前 , 11F
完bootcamp晚上都睡的很沉
09/24 08:42, 11F
推
09/24 09:22, 7年前 , 12F
有沒有可能是因為瑜伽教室的老師沒辦法激發你的關係
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09/24 09:22, 7年前 , 13F
?
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09/24 09:22, 7年前 , 14F
要不要試上其他間的老師
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09/24 09:25, 7年前 , 15F
努力在運動中找到成就感進步啊
09/24 09:25, 15F
推
09/24 10:46, 7年前 , 16F
倦怠是老化的自然現象。建議要轉變個性為喜歡肌肉痠
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09/24 10:46, 7年前 , 17F
痛的愛好鍛練者，心不改換什麼運動都是差不多的結果
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09/24 10:46, 7年前 , 18F
。記得要肌肉痠不要關節痠哦！
09/24 10:46, 18F
推
09/24 10:52, 7年前 , 19F
我也覺得是老師...我現在也有類似的問題,唉
09/24 10:52, 19F
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09/24 10:53, 7年前 , 20F
我遇到自己喜歡的老師就超有動力的,反之就....
09/24 10:53, 20F
推
09/24 12:34, 7年前 , 21F
教室在上班附近比較好，在家附近容易懶散，在公司
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09/24 12:34, 7年前 , 22F
附近因為上班累的關係反而會很期待去瑜珈。我都是
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09/24 12:34, 7年前 , 23F
早餐吃多一點 午餐一個小時時間去瑜珈教室。 下午帶
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09/24 12:34, 7年前 , 24F
一些堅果或自己做的三明治等一邊工作一邊吃。
09/24 12:34, 24F
推
09/24 23:35, 7年前 , 25F
喔也是上了12年瑜珈，也是中年男子。瑜珈還蠻有趣
09/24 23:35, 25F
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09/24 23:35, 7年前 , 26F
的，也持續練習中。瑜珈不單單是體位法的練習，還
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09/24 23:35, 7年前 , 27F
有心的鍛鍊。
09/24 23:35, 27F
推
09/30 07:58, 7年前 , 28F
我是練了9年的中年男!!
09/30 07:58, 28F
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10/05 01:52, 7年前 , 29F
換個環境試試看，覺得不一定是運動類型本身的問題
10/05 01:52, 29F
推
11/05 14:23, 7年前 , 30F
不愛運動 唯一接受瑜珈伸展 和學員討論會有動力
11/05 14:23, 30F
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11/05 14:24, 7年前 , 31F
一周二次 過低就會無限怠惰 每次上完都如釋重負嗨心
11/05 14:24, 31F
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