[課程] 基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站

看板yoga (瑜珈)作者gjozj30303 (swave)時間7年前 (2019/02/24 10:08)推噓0(0推 0噓 0→)

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大家好，我是 Swave。三月份的課程現在開放報名囉！這次的主題是 Beginner Series 初學者入門。一樣在六張犁捷運站三分鐘路程的 AP SPACE 開課。歡迎一起來練習。《課程內容》四堂基礎課程，三堂進階課程。從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，學習正確運用肌肉的方法。重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。 03/13 認識瑜珈 Introduction 03/15 下犬式 Downward Facing Dog 03/20 勇士一 Warrior One 03/22 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose 03/27 拜日式 Surya Namaskara 03/29 哈達 Hatha 04/03 流動哈達 Hatha Vinyasa 《課程資訊》 [ 人數限制 ] 12 人 [ 課程時間 ] 每周三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘) [ 上課日期 ] 3/13、3/15、3/20、3/22、3/27、3/29、4/03 [ 課程費用 ] 一期七堂課共 2,100 元 [ 上課地點 ] 《AP SPACE》 [ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一（捷運六張犁站三分鐘路程） [ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。自備瑜珈墊，場地可供寄放。上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。保持乾淨清潔衛生。報名方式： Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/ Accupass 每周三和周五 (03/13 ~ 04/03) 19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 http://www.accupass.com/go/swaveyp20190313 PTT 站內信一期課程七堂，不可以缺課，無法單堂報名。另外還有 18:00 ~ 19:30 的時段，是每兩周一個主題的課程，可以單堂報名。想試上或是時間比較不穩定的同學可以選擇這個時段。如果有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.180.86 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1550974106.A.E9B.html