[課程] 基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站

看板yoga (瑜珈)作者gjozj30303 (swave)時間7年前 (2019/03/29 16:38)推噓0(0推 0噓 0→)

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大家好，我是 Swave。我在六張犁捷運站這邊的小教室教學，歡迎加入，一起練習。目前的課程時間是周三和周五的晚間 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。一堂課 $300，需自備瑜珈墊。四月份有四天的課程，分別是 4/17、19、24、26。 18:00 ~ 19:30 的主題是扭轉， 19:45 ~ 21:15 的主題是傳統哈達瑜珈拜日式 / ashtanga 拜日式。皆可單堂報名。五月份兩個時段會比較不同 18:00 ~ 19:30 的主題是「基礎哈達」和「基礎流動哈達」一樣是單堂報名。 19:45 ~ 21:15 的主題是 Beginner Series 初學者入門。是連續性的課程，一期十堂課，不可單堂報名，不可缺課。《課程內容》四堂基礎課程，六堂進階課程。從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，學習正確運用肌肉的方法。重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。 05/03 認識瑜珈 Introduction 05/08 下犬式 Downward Facing Dog 05/10 勇士一 Warrior One 05/15 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose 05/17 拜日式 Surya Namaskara 05/22 陰瑜珈 Yin 05/24 基礎哈達 Hatha Basics 05/29 扭轉 Twisting 05/31 髖臀開展 Hips Opening 06/05 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa Basics 《課程資訊》 [ 人數限制 ] 12 人 [ 課程時間 ] 每週三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘) [ 上課日期 ] 5/03、5/08、5/10、5/15、5/17、5/22、5/24 、5/29、5/31、6/05 [ 課程費用 ] 一期十堂課共 3,000 元 [ 上課地點 ] 《AP SPACE》 [ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一（捷運六張犁站三分鐘路程） [ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。自備瑜珈墊，場地可供寄放。上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。保持乾淨清潔衛生。報名方式： Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/ Accupass 每周三和周五 (05/03 ~ 06/05) 19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 http://www.accupass.com/go/swaveyp20190503 PTT 站內信不論有沒有瑜珈練習的經驗，都可以報名參加。有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.180.86 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1553848705.A.BDE.html ※ 編輯: gjozj30303 (220.135.180.86), 03/29/2019 16:44:08