Re: [問題] 學瑜珈地點詢問

看板yoga (瑜珈)作者happyread (樂讀)時間6年前 (2019/05/29 10:59)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《UPSum (快遞)》之銘言： : 最近看幾個兩個同事開始勤上瑜珈課瑜珈課 : 上了大概兩個月了吧~ 氣色還真的變好 : 上班精神也好很多，想說自己也來找找看 : 哪邊有不錯的課程報名去上一下 : 我家附近有運動中心跟救國團都有開課 : 有人知道這兩間差在哪邊嗎? 一開始新手期(以前完全沒接觸過瑜珈/對於每個動作的重點還不清楚) 建議先從小班制5~10人開始 (個人小教室/社區瑜珈班) 因為老師會幫你調整姿勢並建立正確的瑜珈觀念和知識對於練習上遇到問題的話也可以下課請教老師錯誤的姿勢練再多到最後也只是在傷害你的身體和關節罷了常常看到很多同學只做到動作的形式而其實內在的發力和呼吸方式才是動作的重點 - 等基本常做的那幾個動作(拜日式AB)都熟悉之後再開始上平價的多人團體班 (瑜珈教室/運動中心/救國團/健身房團體課) 這樣在團體課就算只聽口令的訓練與學習會比較有效透過團體課培養出瑜珈所需的基礎柔軟/平衡/肌力與定時訓練的習慣 - 若最後真的對瑜珈產生興趣和熱情在開始尋找適合自己的瑜珈會館/Master (連鎖瑜珈會館/印度) 走出屬於自己的瑜珈修煉之路 - 這樣學習的進行順序是會比較有效且長久的希望你也能因此愛上瑜珈 Namaste -- <Happy Read 樂讀> 定期分享個人的閱讀心得筆記歡迎追蹤 Facebook：https://www.facebook.com/HappyRead0804 Medium：https://medium.com/@happyread0804 instagram: https://www.instagram.com/happy__read/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.104.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1559098795.A.0F3.html