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[問題] 筋很硬的人能上瑜珈課嗎

看板yoga (瑜珈)作者 (可惜不是我)時間3年前 (2021/11/19 10:32), 編輯推噓13(13推 0噓 20→)
留言33則, 14人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
已經運動一段時間了，平常只會重訓跟跑跑步機 最近覺得有點膩，想嘗試看看新的運動 我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課，也上網查過課程 body combat、飛輪這種高強度的先不考慮 比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課 但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動 我完全沒嘗試過而且筋很硬，還真的有點不知從何開始 會不會根本沒有放鬆到，反而增加自己的痛苦啊...QQ 或是課前需要做什麼樣的準備嗎？ 還請版上大大們給新手一些建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.10.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1637289142.A.A16.html
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11/19 11:07, 3年前 , 1F
做的時候很痛苦,但做完通體舒暢!我也是筋很硬的
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推
11/19 12:53, 3年前 , 2F
做不到的動作可以用繩子輔助 筋會越來越軟的
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老師都會說不一定要跟著指令，自己身體極限到哪就
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做到哪就好
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瑜珈有分動態和靜態的課程，可以先從靜態課程開始，
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像是療癒瑜珈，療癒課程除了伸展放鬆之外，也是會
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有一點點力量的練習，之後再觀察自己狀況可以再安
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排一些動態基礎課程，身體除了放鬆也需要力量的鍛
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鍊。
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感覺應該可以 只是第一次上課會很痛苦哈哈 但有看過
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男生超軟Q一起上
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11/19 18:36, 3年前 , 12F
我是筋很硬的人！先在外面觀察過老師的教學，覺得可
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以接受才進去上課，一轉眼就跟著學了一年。主要是要
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跟到適合自己的老師吧！
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11/19 21:10, 3年前 , 15F
WG有比較初階的瑜珈課 可以先從這種開始 多上幾次就
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會慢慢上手 不用擔心
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11/20 02:33, 3年前 , 17F
我自己拉完是通體舒暢，而且蠻多動作很考驗核心的。
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11/20 02:34, 3年前 , 18F
然後，瑜珈不是本來就慢慢調整讓筋變軟的嗎？
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11/20 09:34, 3年前 , 19F
筋越硬 越需要瑜伽課
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11/20 23:57, 3年前 , 20F
那些你在課堂上看到筋很軟的人大多都是練習來的
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有興趣就跨出第一步去試試吧！
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11/21 00:22, 3年前 , 22F
筋很硬更該上，提高柔軟度對身體很好~~~而且瑜珈真
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的可以很放鬆，舒服
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11/21 00:27, 3年前 , 24F
一開始真的很痛苦我超級懂！但上完課真的會通體舒暢
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放鬆好睡
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就做到自己可以的程度就好，慢慢來。在家也可以先滾
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筒按摩再拉一下筋對柔軟度也非常有幫助
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我先生跟著我一起練從一開始前彎手碰不到地到現在手
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11/21 02:35, 3年前 , 29F
掌可以觸地然後很喜歡一起練習瑜珈 越練會越舒暢的
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11/21 02:36, 3年前 , 30F
並且練久了就會發現其實柔軟度不是最重要 核心才是
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推
11/21 19:06, 3年前 , 31F
筋很硬的人反而更需要練瑜珈，聽過一個很好的比喻，
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11/21 19:06, 3年前 , 32F
就像是有人說因為我太胖所以沒辦法減肥XD不過筋很硬
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11/21 19:06, 3年前 , 33F
一開始會比較辛苦,就慢慢來就好
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