Re: [討論] 這一季的combat

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者whispergirl (麵包超人)時間19年前 (2005/07/31 19:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《kodance2003 (我考上北藝大了!!)》之銘言： : ※ 引述《camin》之銘言： : : 最近跳combat跳到膝蓋有些受傷了 : : 本來以為是自己動作的問題 : : 但是後來才發現身邊很多跳有氧的學員 : : 好像都有膝蓋不舒服的狀況 : : 今天上combat老師換了幾首歌是上一季的動作 : : 感覺膝蓋做痛的狀況沒那麼明顯 : : 所以我開始懷疑 : : 是不是這一季combat的動作設計得不太好啊？ : : 不然怎麼會同時有那麼多人膝蓋不大舒服 : : 而我跳上一季卻又沒有之前跳這一季不舒服的狀況 : : 想問問看板上各位大大 : : 是不是覺得這一季的combat動作設計上的確不太流暢 : : 還是這僅是我個人動作沒學好的問題 : : 感謝囉... : : p.s 這一季body系列我真的都不大喜歡ㄟ : : 連body-jam都覺得沒以前幾季來得好 : 第一個有可能是你的姿勢不良 : 但是這一點我不能說得太肯定 : 因為我沒親眼看到你是怎麼跳的..... : 第二個有可能是你大腿的肌力不夠強壯 : 所以造成你膝蓋負荷過重~~~ : 我之前也是因為運動過度覺得膝蓋不舒服 : 你可以先休息一下看看疼痛感有沒有比較好一點 : 如果會很不舒服建議你去看復健科的醫生 : 把問題告知醫生並詢求醫生的建議 : 再不然就是加強大腿的肌力 : 多做一點重訓強化大腿前後側的肌群 : 也許疼痛感就會減輕不少哦^^ 那天跳combat也覺得我的膝蓋會痛就是在後踢腿的時候是因為我太認真踢的太大力了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.39.165