Re: [心得] 非洲舞 ~~

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者berryhead (草莓)時間19年前 (2006/09/07 08:58)推噓15(15推 0噓 5→)

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※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 今天是非洲舞發表的第二天 , : 記得昨天第一天發表時 , 暴多人 , 滿滿的 , 但是中間經過 2 次休息後 , 人少了一半 , : 今天上課人數大約只有昨天的 8 成 , 經過休息後只剩 20 幾個 ..... : 大家可能覺的累吧 ? 或不適應吧 ? : 講講我的感想吧 ~~ : 昨天 : 其實我整堂課一直在笑 , 我覺的很有趣 , 也可能是覺的新鮮吧 ~ : 但奇怪的是 , 跳到最後我的衣服變乾了 , 或許是沒力吧 ? : 或許是覺的無趣吧 ? : 今天 : 整堂課還是一直在笑 , 因為還是覺的很有趣 ...... 很好玩 ~~ : 哈 ~~ 今天跳的衣服超濕的 , 或許是我開始覺得它好玩了吧 ? : 今天是真的喜歡上它 ~~ : 結論 : 非洲舞是很有趣啦 !! : 但它的節奏是有些古怪 , 昨天我以為是老師拍子沒跟好 , : 但我今天仔細注意 , 其實老師的拍子是對的 , 但不知為什麼感覺就是有些怪 ~~ : 非洲舞 80% 的動作可能是 Hi-Lo、Latin 或流行舞蹈有的 ..... : 剩下的就可能是那些土著的動作 , 你/妳可以想像的到的 ~~ : 非洲舞其實還蠻難的 , 很多動作可能是要從上到下一起動 , : 例如可能要 "同時" 擺頭、挺胸、扭臀和踏腳 ..... : 對於我們常上 Hi-Lo、Step、Combat 等上下半身分開動作的課程 , : 其實不是容易的事 ....... 其實自己要給自己 "我在上完全不同課程"的感覺有個上jam的媽媽每次都跟我說 "你們跳這個比較適合，我們跳習慣Hi-lo的，要在那裡等拍子等動作很難" 可是我也有跳hi-lo，step阿... 我也很習慣step阿~ 抓住拍子的feeling... 融入音樂，這些是跳舞蹈最重要的無法隨音樂律動的人會有種問題，就是核心很收收到脖子肩膀一起收... 跳一般有氧沒問題~~ 反正hi-lo或step軀幹部沒有啥特殊大動作 (除非特殊拉丁step) 可是舞蹈類應該是要能控制核心的收放因為並不是每個拍子都有動作..也許連續四拍作一個bodywave 就不能完全收緊肚子去做， ex:Bodywave有些媽媽會問說怎麼做，因為這動作是左右搖擺的所以正面的腹肌還是要用力收(沒有人想要看到搖擺的大肚腩) 一開始做的時候(舉jam38的方向為例)，就是肩膀先向下再向右上滑然後身體一節一節的往右邊推，胸、腰、臀、大腿不要死死的把腿黏在地上，這樣不會出現大波浪~~ 還有不要一開始就動屁股，雖然Bodywave最明顯的動作是在屁股那是因為它在整個波浪的中心.... 至於甩頭那些，就是自己抓感覺，都是某組動作到一個ending定點才甩會有"啪"的感覺(有時候甩太大力會感覺到脖子快斷)，充滿ending的爆發力這時候頸子也要放鬆，如果結束是第四拍，就不要第三拍急急忙忙地先甩 "兩拍的甩頭"跟"一拍的甩頭"那種俐落感就不一樣... 甩頭要做的好，舞步先記熟，其實融入舞步，通常就會自己甩了.. -- → shammy:╔══╗ → shammy:║好草║ → shammy:║莓兒║ → shammy:╚══╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.75.18

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SANYOII

09/07 09:33, , 1^F

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berryhead

09/07 10:37, , 2^F

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camin

09/07 12:34, , 3^F

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