Re: [心得] 加州-Maggie

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2006/06/25 22:18)推噓1(1推 0噓 0→)

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哈哈哈 sorry 我剛剛才發現上一篇講的是step 當年我在萬芳以及加州的時候,並沒有上過maggie的step so,我無從判斷,不過她的hilo也是一堆V-turn啊不過我跟動作到後來都會自己操自己 V-turn也是可以自己加變化的,比如說轉身後加方塊等等等等.... 不過重複動作是她在加州課始終就只有這幾堂的原因橘子特別提到台北與高雄老師動作跟音樂的不同應該這樣說吧,這樣比較實在一點台北大間的健身房(加州跟亞大...其他什麼伊士邦金牌我沒去過) 會員對課程的要求造就了老師教學的安排教練基本上的一年一簽,而課程的多寡就看你受會員歡迎的程度教練出來畢竟是要賺錢的,OK當然也有純興趣的 btw那也是在生活無虞的情形下,人家也是要生活阿呼~好銅臭味的一段話,我也不想說得太清楚,冰雪聰明的大家應該了解我想要表達的意思因為那是制度的問題,其實跟有氧版所需要的文章沒有太多相關真的這麼喜歡聊業界的八卦,請私下跟我聯繫(笑) 課程選擇很多樣,是大間或到達某種規模以上的健身房的特點什麼樣的課程有怎樣的取項換句話說課程是商品會員是消費者,在最開始消費者並不是很了解商品的全貌是什麼所以從所謂的入門課開始,或是被朋友騙進教室,甚至可能看有氧版的推薦文章從模仿開始到後來有自己的動作,開始到處去上不同的課程上課久了之後,應該要有所自覺,了解自己要的是什麼,再去挑選商品想訓練心肺就去選擇hilo,step,conbat,spinning~~~~ (其實就消耗熱量而言,一堂hilo未必比同時間踩交叉滑步機來得多) 肌耐力肌力訓練選擇pump,abt,皮拉提斯 (在安全的前提下,重訓當然也有這些效果) 伸展以及身心靈選擇balance,yuga (廣或是深?瑜珈呼吸法或兩道呼吸法都不是老師能夠輕易教學的東西,七輪我還是不會阿) 舞蹈的美感及韻律就得找舞蹈類的課程 (我不常上但而偶還是會出現,生活中有時一些韻律感是很美妙的) 上面是我這幾年上課下來的感想,或許...也不是或許,是肯定的每個人需要的不同,畢竟有氧不是競技型的比賽,唯一有,就是自己跟自己比無論是身體或是精神,最終目的就是讓自己快樂一天一個小時兩個小時三個小時甚至更多時間泡在健身房裡你(妳)有快樂到嗎?有找到自己要的快樂嗎? 我也是那種運動後腦嗎啡四射的人,但是我相信那只是快樂的一部份而已另一部分是什麼?其實很難去說明的......(那這篇文章的重點在哪?!冏rz) 最後最後做個總結,請找到你(妳)在有氧中響要的快樂吧,前提是那句老話"健康安全" ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 推 toshiyuki:我喜歡的hilo就是像這種,可以純粹享受衝擊 06/25 21:00 : 推 toshiyuki:想花俏就去上latino或jam,衝擊跟舞蹈的美感有時候難兩全 06/25 21:03 : 之前在高雄上過兩年的有氧， : 到了台北以後， : 其實非常深刻的感覺就是， : 台北的老師們動作變化大、音樂速度快， : 切拍頓拍的變化性也很多。 : 階梯更是花俏到不行， : 雙階梯三階梯教室繞一圈階梯都有， : 更別提在階梯上死命旋轉的特技了。 : 但是仔細想起來， : 以前在高雄可以承擔一週十二堂的動態課程， : 兼塑身減肥，膝蓋都沒事， : 現在一週八到十堂就已經不行了。 : 每分鐘一百六十幾拍的速度， : 真的就能達到很好的運動效果嗎? : 其實是並不一定的。 : 但嘗到了甜頭，感受到了成就感， : 再要回去基本的動作，真的很難。 : 更何況hi-lo跟拉丁、jam是完全不同的動作組合， : 無法替代。 : 回來說說Maggie的動作， : 星期六的STEP前我也上了她的hi-low， : 雖然動作簡單，但運動量夠，重複性不高， : 覺得還不賴。 : 但這堂STEP我是不推薦的。 : (心得文裡講得太含糊了齁? (踹)) : 動作可以單純，但重複性太高真的是很無聊啊... : 一直V TURN，心裡很無言耶!!! : 阿之你懂嗎? 我是含著橘子汁跳完的啊 Q_Q : 動作簡單並不妨礙運動效果，也不影響組合的有趣， : 但動作沒有新意，缺乏變化， : 卻足以扼殺一顆橘子... (這啥鬼啊) : 所以，我無法代你轉達了， : 因為我不會再去上了啊啊啊啊啊~~ (吶喊) : 推 platoplate:我也只喜歡HI-LO跟STEP 06/25 21:29 : (抱) 我們都是瘋子啊~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.179.196