Re: [問題] 怎麼辦 !!!! 我變瘦了啦 !!!!!!!!

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者kodance2003 (原來也是個諧星)時間18年前 (2006/06/28 23:11)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 先說好 , 我是男生 ~~ : 天啊 !!!! 最近有三個人說我瘦了 !!!! : 話說從高中開始到現在 , 我一直是 160 CM/ 50 KG , : 可能是 : 1. 我不喜歡吃太飽 ~ : 2. 我喜歡吃綠色青菜更甚於肉 ~ : 只有當兵的前二個月瘦到 48 KG , (別懷疑 , 160 CM 是要當兵的 ~ 真該死 ~) : 最近一量發現只剩 49 KG 而以 ~~ Oh My God !! : 先說好 , 我跳有氧是因為真心喜歡 , 喜歡它的音樂和舞步 ~ : 我可不是為了去瘦身的 ~~ : 講一下我的狀況好了 , : 我現在一個星期上五天課 , 上班時間上 19:30 ~ 21:30 (二堂課) : 從公司到俱樂部約 30 分鐘車程 , 所以我最晚 19:00 要離開 ~ : 公司很忙 , 為了上課的話 , 我沒什麼時間吃晚餐 , : 所以一開始我都是吃幾片餅乾當晚餐 , (因為書上說 , 晚餐也可不吃 ~) : 後來發現瘦了 , 現在上課前會吃麵包加飲料 , 有時會吃麵 (為了省時間) , : 回到家固定會來一盤燙青菜 .... : 但很顯然我吃的比不上我消耗的 ~~ : !!!!!!! 我該如何才能增胖呢 ? !!!!!!!! : 1. 有朋友教我多吃 "巧克力" , 各位認為可行嗎 ? : 2. 大家應該也有我類似的情形吧 ? 如何處理呢 ? : 謝謝您的回答 ~~ 你吃得太少當然會變瘦而不會變「壯」多吃青菜很不錯也很健康但是如果你想要「長肉」的話應該要多注意一下「蛋白質」的攝取~~ 跳有氧雖然也會刺激一點肌肉的生長但絕對不會像「重訓」那樣效果顯著你應該是要「增重」而不是「增胖」「增重」是增加肌肉量「增胖」是增加脂肪量如果你需要更好的解答建議你上健身版去問或是查一下精華區那裡有很多強者可以回答得比我比上一百倍~~^^ 哈哈 -- <摸魚兒> 夜微涼、繁星點點，參商天際遙望。玉樓獨倚人皆睡，錦帕寄情難忘。春何往？杜宇淚、子規啼血魂空蕩。重巒疊嶂。便水遠山高，所之一葦，猶踏破長浪。秦皇計，欲滅六朝而王。弄撥天下於掌。盡收諸國奇珍寶，唯獨年華難享。當此際，便縱有、環肥燕瘦笙歌唱，心懷惆悵。春去了無痕，荼靡亦落，夢裡共相賞。 http://www.wretch.cc/blog/kodance2003 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.0.113