[討論] 新手上啥米好?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (橘子)時間18年前 (2006/07/16 21:59), 編輯推噓4(401)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/2 (看更多)

07/16 02:20,
想上的課很多,但時間不多,我很想知道有沒有什麼課適合
07/16 02:20

07/16 02:21,
沒有基礎,但是可以消脂的,像之前爬文看到網友說要上
07/16 02:21

07/16 02:22,
階梯之前先上HILO,可是又有人說bodystep適合新手上~~
07/16 02:22

07/16 02:23,
把我都弄糊塗了,而且大家把階梯說得好恐怖,我真怕我去
07/16 02:23

07/16 02:24,
會不小心摔下來哩
07/16 02:24

07/16 02:25,
而且~~HILO跟body step到底哪個簡單?我先前上hilo
07/16 02:25

07/16 02:26,
覺得對我來說有點難~~
07/16 02:26
雖然SOPHIE(這ID真淺顯易懂XD)主要想要消耗脂肪, 但是我想從什麼都不會,到要踏入有氧教室, 沒有人帶,真的需要一點勇氣。 大家現在都很厲害, 可是也曾經走過人雖然站在教室, 但心中卻充滿了誤入賊船,很想撞牆壁的路。 對完全沒上過課程的新手, 我覺得BODY系列都蠻適合的, 尤其是在新動作剛發表的時候, 基本上剛發表完的幾次課,應該會重複同一季的動作, 就可以趁這機會好好熟練。 推小白說的PUMP跟BALANCE(雖然這兩個不能燃脂 XD) 很多很多新手都會在教室外面觀望, 等到確定這堂課"好像"沒有很難,才偷偷摸摸進教室。 其實已經錯過了重要的熱身跟動作熟悉。 尤其是需要器材的課程,如PUMP、階梯, 不僅讓教練沒辦法事先提醒你動作的要點, 也可能造成別人的受傷哩。 事前準備好,主動跟教練說明你是第一次上課, 可以讓教練多注意你的動作,有好沒壞的啦! 另外幾乎每一個健身房都有分級, 一開始就選中級或高級的課程,當然會難到趴在地上囉。 選擇入門的課程上個一個月, 再慢慢加上中級的課程,慢慢累加,到後來就蝦蝦叫了! 像加州的課表就會標明 B → Beginner: 入門 M → Multi-Level:適合各種程度 I → Intermediate:中級 A → Advanced:高級 除了級數以外,我建議的順序: BODY系列(含飛輪)+靜態課程 → HI-LO → STEP 重點還是要看是否適合你的程度喔! -- 我又在多話了 (貼膠帶) -- 我自從吃了橘子以後, 頭腦就靈光了很多,每次考試都考一百分! 明顯的高了,人也壯了,自信心都回到我身邊了,呀~~~ 橘子的分解過程:http://www.wretch.cc/blog/Sunkist -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.98.77

07/16 22:24, , 1F
蝦蝦叫~
07/16 22:24, 1F

07/16 22:25, , 2F
我今天跳到很難的hi-lo真是超想給他走出教室的
07/16 22:25, 2F

07/16 23:27, , 3F
我會很想走出去,不過看到阿TIN就繼續堅持了,嘿嘿。
07/16 23:27, 3F

07/17 21:35, , 4F
我也是...如果不是台上的人兒啊
07/17 21:35, 4F

07/17 21:36, , 5F
就把心一橫 快速離開了...
07/17 21:36, 5F
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