Re: [討論] 新手上啥米好?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者iamsophie (蘇菲)時間18年前 (2006/07/16 22:52)推噓7(7推 0噓 7→)

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※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : → iamsophie:想上的課很多，但時間不多，我很想知道有沒有什麼課適合 07/16 02:20 : → iamsophie:沒有基礎，但是可以消脂的，像之前爬文看到網友說要上 07/16 02:21 : → iamsophie:階梯之前先上HILO，可是又有人說bodystep適合新手上～～ 07/16 02:22 : → iamsophie:把我都弄糊塗了，而且大家把階梯說得好恐怖，我真怕我去 07/16 02:23 : → iamsophie:會不小心摔下來哩 07/16 02:24 : → iamsophie:而且～～HILO跟body step到底哪個簡單？我先前上hilo 07/16 02:25 : → iamsophie:覺得對我來說有點難～～ 07/16 02:26 : 雖然SOPHIE(這ID真淺顯易懂XD)主要想要消耗脂肪， ID本來就要淺顯嘛～～ : 但是我想從什麼都不會，到要踏入有氧教室， : 沒有人帶，真的需要一點勇氣。 : 大家現在都很厲害， : 可是也曾經走過人雖然站在教室， : 但心中卻充滿了誤入賊船，很想撞牆壁的路。這二個星期我還滿厚臉皮的啊錢都繳了還害羞這可不行尤其伊士邦又那麼地貴不撈點本實在太對不起自己了啦 : 對完全沒上過課程的新手， : 我覺得BODY系列都蠻適合的， : 尤其是在新動作剛發表的時候， : 基本上剛發表完的幾次課，應該會重複同一季的動作， : 就可以趁這機會好好熟練。嗯（低頭抄筆記認真中～～） : 推小白說的PUMP跟BALANCE(雖然這兩個不能燃脂 XD) 呃～～這個嘛～～我忘了說其實我學過一年的瑜珈啦也沒有很厲害，只是學了點皮毛可以唬唬人我今天去上健身房「強力瑜珈」有點小不滿，因為這堂「強力瑜珈」根本就只換掉balence的一二個動作一點都不「瑜珈」啊健身房的瑜珈都這樣嗎？沒有完整的暖身、拜日式、到大體動作嗎？如果是這樣，那我還真是有誤上賊船的感覺至於balence，動作是滿簡單的，是不是每堂balence動作都一樣啊？至於pump嘛～～這堂課我站在外面看還真是引不起我一點興趣可是教練說我肌力很差，一定要搭配肌力訓練好啦我會「抽空」去上一下 : 很多很多新手都會在教室外面觀望， : 等到確定這堂課"好像"沒有很難，才偷偷摸摸進教室。 : 其實已經錯過了重要的熱身跟動作熟悉。 : 尤其是需要器材的課程，如PUMP、階梯， : 不僅讓教練沒辦法事先提醒你動作的要點， : 也可能造成別人的受傷哩。 : 事前準備好，主動跟教練說明你是第一次上課， : 可以讓教練多注意你的動作，有好沒壞的啦! 我都想我跳成那個樣子教練如果不把我當第一次上課應該會想撞牆吧至於階梯的課我現在還沒上過因為看到有人說從階梯摔下來一個月不能運動對我來說太可怕了 : 除了級數以外，我建議的順序： : BODY系列(含飛輪)+靜態課程 → HI-LO → STEP : 重點還是要看是否適合你的程度喔! 哈哈哈，講到飛輪，這個實在很不想去戳破台中的伊士邦沒～有～飛～輪～教～室！！這也是我當初簽得有點心不甘情不願的原因不過看在伊士邦有游泳池的份上就不計較了我現在上的多半以舞蹈有氧為主，jazz、bollywood 應該還是會去上HILO、有氧，等熟一點會去上bodystep、combat 希望能找到一堂「正常」的瑜珈課再加一堂balence，然後有空會去上pump 最多只能這樣了，而且我已經幾乎不挑課了有什麼就上什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.82.110