Re: [閒聊] 我進化了
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者tonyfire (Fire)時間18年前 (2006/08/09 22:23)推噓23(23推 0噓 4→)留言27則, 7人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《thatguest (那個客人)》之銘言：
: 以前pump很怕痛 而且也很討厭早上起床時肌肉會痛
: 但是昨天~ 惠君挑過的歌~ 都是耐力型的~
: 每一首歌都是要用意志力撐下去的~
: 而班上同學夥同老師~ 做完一首歌 就甩手甩腳外加大聲[呼]
: 那種感覺好爽啊~~
: 啊啊啊啊~~現在回想起來還是好開心啊~
: 我終於能夠體會惠君pump做到全身都在抖
: 但還是開心地笑了的感覺了~~~
: 也終於明白某個自介中說 自己第一次愛上有氧是pump後的酸痛感的意思了
: 好讚啊~~我星期六要再挑戰一次~~ 然後星期一再挑戰~~
你的重量應該是兩邊加起來的重量把
二頭能單邊舉7公斤的還真不多啊
: 我的終極目標是: squate15公斤 lunges 0公斤但全程做完
: 背 10公斤
: 胸 二頭 三頭 7公斤
為什麼胸要和二頭三頭一樣重
二頭三頭都是小肌肉
理論上要和背差不多才合理
也就是胸還可以設定到10公斤
: 肩 五公斤
: 爆衝啊~~ 本月是bts月
: 話說 昨天三頭第一次挑戰五公斤 後面大概還有一分多鐘要做徒手
看來你之前應該是兩個小的共四公斤吧!
不過這種感覺才算是正常的重量
: 我的手真的酸到已經完全無法撐了住身體了
: 今天的肌肉 終於酸痛了 好開心啊~
: 我要邁向金鋼芭比之路 以後就沒人敢站我旁邊了 哈
上Pump要變成金鋼芭比是不太可能
想變金鋼芭比的辦法就是做重量
重點是你要把重量加到那麼重的目的是什麼？
有目標重量是很好，但是上Pump想達到那個目標
真的還是只有做重量才辦的到
看來你必須要多花時間了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.193.205
推
08/09 23:15, , 1F
08/09 23:15, 1F
推
08/09 23:16, , 2F
08/09 23:16, 2F
推
08/09 23:16, , 3F
08/09 23:16, 3F
推
08/09 23:17, , 4F
08/09 23:17, 4F
推
08/09 23:30, , 5F
08/09 23:30, 5F
推
08/09 23:31, , 6F
08/09 23:31, 6F
推
08/09 23:36, , 7F
08/09 23:36, 7F
推
08/09 23:37, , 8F
08/09 23:37, 8F
推
08/09 23:52, , 9F
08/09 23:52, 9F
推
08/09 23:53, , 10F
08/09 23:53, 10F
→
08/09 23:53, , 11F
08/09 23:53, 11F
推
08/09 23:57, , 12F
08/09 23:57, 12F
推
08/10 00:02, , 13F
08/10 00:02, 13F
推
08/10 07:27, , 14F
08/10 07:27, 14F
→
08/10 07:28, , 15F
08/10 07:28, 15F
推
08/10 07:35, , 16F
08/10 07:35, 16F
→
08/10 07:55, , 17F
08/10 07:55, 17F
推
08/10 08:01, , 18F
08/10 08:01, 18F
→
08/10 08:04, , 19F
08/10 08:04, 19F
推
08/10 09:26, , 20F
08/10 09:26, 20F
推
08/10 10:29, , 21F
08/10 10:29, 21F
推
08/10 12:37, , 22F
08/10 12:37, 22F
推
08/10 13:42, , 23F
08/10 13:42, 23F
推
08/10 22:03, , 24F
08/10 22:03, 24F
推
08/10 22:03, , 25F
08/10 22:03, 25F
推
08/10 22:17, , 26F
08/10 22:17, 26F
推
08/10 22:17, , 27F
08/10 22:17, 27F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
143
258