Re: [心得] BANAI直擺雙階梯
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者SANYOII (與你共渡,最好的時光)時間18年前 (2006/08/20 06:23)推噓5(5推 0噓 0→)留言5則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
: ┌─┐ ┌─┐ ┌─┐
: │ │ │ │ │ │
: │２│ 橘 │１│ 寶 │ │
: │ │ │ │ │ │
: └─┘ └─┘ └─┘
途中大概踩到橘子的腳兩三次XD
: ANYWAY，動作版權是BANAI老師的~
: 第一組：１: KICK BALL CHANGE,快的SQUAT右左下板，REVERSE STRUGGLE，
: REVERSE MAMBO 下板轉圈到２,面對後面弓箭*2一個方塊轉圈回１
: 第二組：１: 後踩TWIST轉圈繞板到１右邊,朝後GATHER，再朝前GATHER，
: 轉半圈到２，後GATHER ..後面忘了 XD
再轉到對面去Cha Cha上板, Rivers轉半圈後下板, chacha
回中間,stomp後接踩抬膝,轉兩圈
第三組：１: 鐘擺步方塊下板，踩睬跨踩踩跨XD , Baby Mambo, 踩抬到對面,
Six point turn,
第四組： Elvis,板上方塊步,反轉抬膝到對面轉圈,正轉回正面,
後面忘了 XD
Banai之前有說過,他的多踏板動作會比較簡單一點,單踏板就複雜多了
不過有時還是會跳到恍神
特別是在上完Wayne的Pump以後XD
上Banai的課運動量都很大,不管是單或雙都一樣,昨天跳到濕了整件衣服+
半件褲子
我看了一下課表,星期一跟Aran無緣啦/____\ 我沒那麼早下班,吼~~~~~~~
沒關係,反正星期二他還代Teily的課,還可以再上一次:P
--
大公司小職員的心酸記事
http://www.wretch.cc/blog/SANYOII
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.232.40
推
08/20 08:26, , 1F
08/20 08:26, 1F
推
08/20 09:41, , 2F
08/20 09:41, 2F
推
08/20 10:09, , 3F
08/20 10:09, 3F
推
08/20 23:53, , 4F
08/20 23:53, 4F
推
08/21 22:22, , 5F
08/21 22:22, 5F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
