PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

Re: [問題] 請問有關"強力塑身"的課

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (橘子)時間19年前 (2006/08/29 18:22), 編輯推噓43(43推 0噓 3→)
留言46則, 12人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
※ 引述《cereall (讓我瘦吧!!!)》之銘言： : 就是台政大都有開的有氧課程--強力塑身 : 是TINTIN老師上的! : 不曉得這課程會不會造成腿部肌肉非常明顯之類的 : 哈~~ : 或是要注意什麼呢? : 謝謝! 台政大的課程沒有健身房操。 (這阿TIN說的) 其實像這類的塑身課程， 如果就練得出恐怖的橫肉， 那健身房FREE WEIGHT的魔鬼筋肉人，那麼辛苦幹嘛咧? 這類課程都有約20-30分鐘的心肺訓練， 如HILO、STEP等，提升心跳燃燒脂肪， 然後才有後半段的肌力訓練， 是『肌力』不是『大肌肉』訓練喔。 重訓完後肌肉量增加，燃燒脂肪的效率才會更好~ 而且屁屁更翹更緊實，大腿也甩掉肥軟的肉。 TIN是個很有創意的老師， 像上次一堂ABT(下半身曲線雕塑)， 她要求每人拿一張擦手紙，摺起來放在腳掌前端的地上， 藉著減少摩擦力來做肌力訓練， 做完以後，我的媽啊.....那個酸喔。 上阿TIN要注意的就是"專心"， 認真的作每一個動作， 她就是超可愛超親切的好老師， 做危險動作或是只顧自己亂做不聽的， 她就會化身為... 嘖嘖，有在上阿TIN課的人來補充好了。 -- 那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪? 我底加啦! 國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool] PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術 Aerobics 運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.49.100
→
08/29 19:20, , 1F
感謝橘子幫忙解釋XD
08/29 19:20, 1F
→
08/29 19:34, , 2F
有沒有說錯啊? 你這個米食家族的!
08/29 19:34, 2F
推
08/29 20:20, , 3F
就你啊 橘子 快補充~
08/29 20:20, 3F
推
08/29 22:04, , 4F
橘橘橘橘橘橘~~ 橘橘橘橘橘~~~ 翻滾吧 橘橘
08/29 22:04, 4F
推
08/29 22:12, , 5F
噗，我要證明愛TINTIN的不只我一人哪!!!
08/29 22:12, 5F
推
08/29 22:13, , 6F
我想 這是一定的一定的一定的 就跟愛雅雅是一樣的
08/29 22:13, 6F
推
08/29 22:13, , 7F
噢 雅雅~雅雅 (奇怪的是 雅雅好像沒出現在msn上耶)
08/29 22:13, 7F
推
08/29 22:16, , 8F
橘子說的話一定對呀！沒啥好懷疑的(巴結中..)
08/29 22:16, 8F
推
08/29 22:18, , 9F
謝謝回答唷:)
08/29 22:18, 9F
推
08/29 22:30, , 10F
cereall自介一下吧 (伸) (殺氣)
08/29 22:30, 10F
推
08/29 22:31, , 11F
話說阿TIN也好久沒上線了喔 (黯然)
08/29 22:31, 11F
推
08/29 22:33, , 12F
自介吧 不然橘橘會翻滾唷~
08/29 22:33, 12F
推
08/29 23:32, , 13F
┌───────────────────┐
08/29 23:32, 13F
推
08/29 23:32, , 14F
│ TinTin 絕對是是橘子的!!! (堅定) │
08/29 23:32, 14F
推
08/29 23:32, , 15F
└───────────────────┘
08/29 23:32, 15F
推
08/29 23:32, , 16F
║ ║ ║ ║ ║ ║
08/29 23:32, 16F
推
08/29 23:33, , 17F
● / ║ ║ ║ ║ ║
08/29 23:33, 17F
推
08/29 23:33, , 18F
<橘 ● / ● / ● / ●/ ● /
08/29 23:33, 18F
推
08/29 23:33, , 19F
|| <莓 <軟 <白 <芋 <草
08/29 23:33, 19F
推
08/29 23:33, , 20F
|| ︶ ﹀ ║ ∥ ║║ 77
08/29 23:33, 20F
推
08/29 23:33, , 21F
┌───────────────────┐
08/29 23:33, 21F
推
08/29 23:33, , 22F
│ By the way, 甜心雅雅也是 !! │
08/29 23:33, 22F
推
08/29 23:33, , 23F
└───────────────────┘
08/29 23:33, 23F
推
08/29 23:34, , 24F
榴褳兒~你排斥小草~讓她舉空氣喔~
08/29 23:34, 24F
推
08/29 23:35, , 25F
*************** 謝謝大家的支持 *****************
08/29 23:35, 25F
推
08/29 23:36, , 26F
橘子幫我橋一下啦 !!! 這次的圖怪怪的 ~~ Tks!
08/29 23:36, 26F
推
08/29 23:42, , 27F
沒問題，交給我!
08/29 23:42, 27F
推
08/29 23:57, , 28F
嗚 ~~~ 謝謝 ~~ (抱......)
08/29 23:57, 28F
推
08/29 23:58, , 29F
等等 .... 好像那裡有變到的樣子 ......
08/29 23:58, 29F
推
08/29 23:58, , 30F
等等 ..... 又發現有一個地方有變到 ......
08/29 23:58, 30F
推
08/29 23:58, , 31F
有啊，我的腿變短了！！ -___-
08/29 23:58, 31F
→
08/29 23:58, , 32F
重點是榴槤被橫刀奪愛了
08/29 23:58, 32F
推
08/29 23:59, , 33F
(踹........)
08/29 23:59, 33F
推
08/29 23:59, , 34F
草莓的腳不是我改的哦 .....
08/29 23:59, 34F
推
08/30 00:01, , 35F
橘子其實想要偷偷加入我們家族吧，雷米快吸收他
08/30 00:01, 35F
推
08/30 00:21, , 36F
才鼻要~ 我們水果家族勢力龐大啦~
08/30 00:21, 36F
※ 編輯: shammy 來自: 59.115.49.100 (08/30 00:25)
推
08/30 08:47, , 37F
我覺得小草的腳好像"納尼亞"裡面的山羊人喔...
08/30 08:47, 37F
推
08/30 08:58, , 38F
嚇我一跳 是[圖片]裡的小草 不是真的小草唷!
08/30 08:58, 38F
推
08/30 09:54, , 39F
請問我的腳為什麼就要用77.....給我解釋一下....><
08/30 09:54, 39F
推
08/30 10:14, , 40F
因為很長所以要曲起來啊 (無邪)
08/30 10:14, 40F
推
08/30 10:40, , 41F
詩三百 思無邪 詩可以興觀群怨唷
08/30 10:40, 41F
推
08/30 15:25, , 42F
榴連欺負我......哼哼...(啜泣)
08/30 15:25, 42F
推
08/30 15:45, , 43F
真的是長腿要曲腳的關係嗎?? 橘子的無邪貌會讓我覺有詐耶~
08/30 15:45, 43F
推
08/30 20:23, , 44F
橘子的無邪貌永遠都是有詐的....
08/30 20:23, 44F
推
08/30 22:41, , 45F
喂! 橘子一片赤膽忠心!!!
08/30 22:41, 45F
推
08/30 22:54, , 46F
因為 橘子是橘色的~~
08/30 22:54, 46F
‣ 更多 shammy 的文章
文章代碼(AID): #14z1L-Yf (Aerobics)
Aerobics 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 shammy 的文章
文章代碼(AID): #14z1L-Yf (Aerobics)