[問題] 吸氣和吐氣 ...
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間19年前 (2006/09/07 23:50)推噓4(4推 0噓 0→)留言4則, 4人參與討論串1/3 (看更多)
日前問老師一個問題 , 關於 Pump ....
我一直搞不清楚何時要吸氣 , 何時要吐氣 .....
老師說 : 用力的時候要吸氣 , 放鬆的時候要吐氣 .
問題是 , 有些情況下用力和放鬆時都會出力 ,
那怎麼辦呢 ?
一時想不到好例子 , 先講胸大肌好了 ,
往上舉的時候會出力 , 所以往上時要 "吸氣" ,
但其實往下放的時候也會出力 , 那怎麼辦 ?
還是說同樣都有出力 , 出比較大力要 "吸氣" , 出比較小力就 "吐氣" ?
謝謝 ~~
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