統領加州奇遇記
今天中午在禎饌酒足飯飽後，回家睡了個午覺
四點半出發去統領上EJ的pump
看到阿惠、屎蛋在裡頭盡情的運動，怎麼覺得突然少了麻吉
Pump開始前，跟屎蛋、阿惠他們閒聊，當中認識了一個有氧狂（姑且用xx代替）
嗯....他身邊的槓片全部加起來，不到我暖身一邊的重量....
這也就罷了，三頭結束時，正想猜二頭的音樂來決定重量的同時
EJ說，這首歌速度快，可以減輕重量，正當我聽出這句話含意的同時
速度快、減輕重量，代表就是要放黑眼豆豆，那就是一整個累啊...
我正想拿掉中槓片換小槓片時，就被EJ制止，所幸就卯起來硬撐
中間休息時，說時遲、那時快，xx瞬間蹲下，打開拴子，把兩個一公斤的槓片減成一個
當場被EJ發現，說你還有時間換槓片....站在他隔壁的我，也是一臉的.......
其實他本來還想拿空Bar做二頭，被我斥責了一下...
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以上是我今天的奇遇記
重點是，上Pump，動作正確很重要，適度的重量也是必要的
暖身拿1Kg, Squat拿1x2kg，這樣的效果真的是極其淺顯..
不要怕上Pump會練成肌肉棒子，適當的重量會幫助你雕塑線條
妳拿的再重，也不可能跟外頭練重量那群人一樣，所以不用擔心
盡情的加上槓片吧.....
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以下是我觀察到他拿的重量（單邊）
暖身: 1Kg
大腿：2Kg
胸推：1Kg
背部：2Kg
三頭：2Kg
二頭：2Kg---->中間變成1kg
...........
各位加油，要努力，大家過年期間只發福而沒發財...
請努力運動吧！！新的BTS系列即將發表，請一起大聲向脂肪說Bye Bye吧..
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唉.....加油啊！我以後還是乖乖回教室後面上好了
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※ 編輯: GODMODE 來自: 61.64.201.25 (02/24 22:43)
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