Re: [問題] 請問在上PT 課的時候

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者bigfatty (fatty)時間19年前 (2007/03/30 13:01)推噓0(0推 0噓 0→)

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我也是買一點點pt課我是當作有人教我正確使用機器.... 我常常肩膀會聳起.教練就是負責叫我不要聳肩坦白說不想勉強自己 ......所以上完都不會很累.... 教練也知道我的個性想法就不會太操我我另一個朋友跟我同教練他就是很有目標跟毅力教練上他的課就會拼命訓練他我覺得看你自己可以跟教練討論我大概一小時就是3臺機器 1臺作2-3組 1組15下我覺得每個教練會有自己偏好的機器耶像練屁屁他會說別台都沒啥效..... 另外規劃當然是有不過他講我也搞不太懂就沒有很在意 ※ 引述《forgotnow (默默)》之銘言： : 這一陣子買了一些(就只有一點點)PT課，本來是因為要準備比賽但是因為之前都沒有運動 : (about 1~2年)所以想說可能需要教練針對某些特殊肌肉 or 協調柔軟度訓練 &練習～ : 但是後來因為一些意外，所以最後沒有去比賽 (泣....) : 那目前PT 上了3~4堂課，通常都是重訓(大部分是一台機器兩組)，一些地板動作，伸展。 : 或許是因為一堂PT課只有1 hr，所以上完之後其實都不太會累～ : 而且平時我都也會自己去運動(幾乎天天) : 那目前我還有大概9堂 PT 課沒上，想問問看板上的大家，大家在上PT課， : 上完會希望/or實際上自己會覺得很累 or有練到的感覺嗎？ : 會請教練在上課前先規劃好之後大概每一節的目標，像是肌力，柔軟度，協調性， : 或是最容易得知的(重訓時的重量)， or 作動作的姿勢？ : 因為有時想想覺得如果救降糊里糊塗的上下去，感覺PT課的c/p值實在是會降低不少。 : 謝謝～ : ps. 有人有在上私人飛輪嗎？其實是想請教練幫我調整姿勢？ : ps2. 大家在上PT課，會把他當成是有人帶著你運動，或者有人教妳要怎麼去運動 : (甚至是教妳之後妳自己一個人的時候要如何正確的去運動呢？) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.112.232