Re: [問題] 什麼是stomp
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者GODMODE (Asfaloth)時間19年前 (2007/04/01 00:23)推噓7(7推 0噓 3→)留言10則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《vaughan0323 (握含先生離鈺杰)》之銘言：
: 話說健身工廠出來一個新課程叫做stomp
: 我一看到課表就問櫃檯
: 他是說跟step類似
: 不過我的經驗是業務跟櫃檯都不知道有氧的詳細內容
: 所以想來問問看
: 順便問一下有沒有健身工廠的會員
: 我只認識企鵝
我來簡單介紹所謂的Stomp課程，加州曾經有開過Stomp的課程
所謂的Stomp，是一種心肺訓練，利用Climbing Machine來做訓練，或叫自由爬梯機
根據音樂節奏的不同，需自行調整Level，有點像不斷地在登高
除了對心肺功能有非常好的提升外，對於臀部及大腿後側都能有極佳的訓練
個人覺得有提臀效果，如Nobi所說，這樣的心肺功能機器，如果耐心不夠的話，
確實會非常無聊，不過這對想要減肥的人真的是非常好的機器
機器照片請參考
http://www.californiafitness.com/equipment.jsp?lang=zh&country=tw
我最近蠻喜歡Stomp的，放著自己的音樂，依照所設定的課程
有 Manual, Fat Burnning, Fat Burnning Plus等
絕對可以大量流汗和燃脂，推薦給大家
但是這樣的運動，對膝蓋多少還是會有衝擊，所以剛開始上Stomp的人
還是得循序漸進，阻力慢慢加，我以前踩個一分鐘就不行了
經過了一年多在踩，當然平常腿力都有在訓練，現在踩起來感覺很順暢
真是居家減肥利器啊！最近我也因為Stomp燃了一些脂肪...所以是有效的
報告完畢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.201.25
推
04/01 00:23, , 1F
04/01 00:23, 1F
推
04/01 00:25, , 2F
04/01 00:25, 2F
→
04/01 00:24, , 3F
04/01 00:24, 3F
→
04/01 00:25, , 4F
04/01 00:25, 4F
推
04/01 00:28, , 5F
04/01 00:28, 5F
推
04/01 00:39, , 6F
04/01 00:39, 6F
→
04/01 01:14, , 7F
04/01 01:14, 7F
推
04/01 02:26, , 8F
04/01 02:26, 8F
推
04/01 12:00, , 9F
04/01 12:00, 9F
推
04/01 12:53, , 10F
04/01 12:53, 10F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
50
128
