Re: [問題] 想問一下這種狀況怎麼辦……

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者platoplate (karma)時間18年前 (2007/06/30 22:37)推噓1(1推 0噓 1→)

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: 一直很想逃避肌力訓練這門學問啊 : 沒想到隨著我愈來愈愛上有氧，它還是跟著來了 : 我最大最大的妥協是去上PUMP : 因為做器材對我而言真的很～～沒吸引力有一個辦法你可以參考看看每星期排一次到兩次pump 再加上每一次去健身房跳有氧就逼自己去做機器每一個機器做兩組每次二十五下兩組不會花到五分鐘的這樣就不會非常無聊了量少雖少但是多少還是有鍛鍊效果總有一天你會覺得沒那麼無聊就可以增加到四組了不過在下在家自我徒手重訓時最多也只能逼自己做到三組每組二十五下 : 所以我想請問做PUMP可以「改善」右腳肌力不夠的問題嗎是的~ 我依稀記得當年安琪老師還有在當皮拉提斯教練時對著一個媽媽說的話:鍛鍊肌肉才能改善兩邊不均勻的問題其實做肌耐力訓練應該也可以改善吧英雄式認真做會比pump還抖的 : 還是我必須得恐嚇我自己「不做器材就不能跳有氧」 : 讓自己乖乖地在器材上邊做邊啜泣（好啦，我會占個有電視的好位置） : 唉，沒減個幾公斤也就罷了 : 還傷了膝蓋 : 我發誓我以後一定要乖乖聽老師的話 : 用力把肚子收緊再跳（其實老師都有說，是我常常跟了動作就忘記了～～） : 我真的相信肌肉很難長了 : 要練肌肉怎麼這麼難～～為什麼跳有氧不能順便長肌肉？ : 吼～～（抓頭髮中） -- http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.67.232