PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 跳有氧的晚餐該怎麼吃

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (我不配)時間18年前 (2007/12/26 14:23), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我爬過文了 大家都說還是要吃 可是 下班時間和有氧的時間距離很近 舉例來說好了 五點下班 假設六點半的課 或七點半的課 如果是上combat 我會把肚子淨空兩個小時 不然真的跳不起來 也沒辦法移動 上完課 再做做伸展 或是上其他的課 加上待在蒸氣室 還有泡澡的時間 出健身房 大概都十點半了 這該怎麼拿捏吃晚餐阿 好像一吃完就得躺下去睡 這樣不就白運動了嗎 可是 combat運動量很大 連水喝多了都跳不起來 大家都是怎麼解決這個問題的呢 謝謝 -- 寧可與你擦肩而過的瞬間 也不要沒有你的永恆 http://www.wretch.cc/album/yioaininy -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.238.11
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12/26 15:40, , 1F
我上七點的課,5:30下班到家就趕快吃.上六點的課,就乾脆等
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12/26 15:40, , 2F
九點跳完回家再吃
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12/26 16:22, , 3F
不要吃太飽 有吃就好 至少身上有補充到熱量^^
12/26 16:22, 3F
推
12/26 23:58, , 4F
對啊，吃一點點，像來個慾飯團之類的~~~
12/26 23:58, 4F
推
12/27 02:22, , 5F
恩恩~像運動的能量棒就是讓依舊得要有POWER才行的BC裡
12/27 02:22, 5F
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12/27 02:24, , 6F
試探自個兒POWER的無限可能，但不會撐到跳不起來的^^
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12/27 15:40, , 7F
運動前補充一點複合碳水化合物Ex御飯糰,小麵包
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12/27 15:53, , 8F
結束後"馬上"補充一份簡單糖分Ex甜的小飲料
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結束後ㄧ個小時再吃正餐
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不要在相信沒有事實根據的傳說了~運動後吃一個漢堡
12/27 15:55, 10F
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12/27 15:56, , 11F
身體是不會把它吸收成兩個的^^注意總熱量攝取就可以放心了
12/27 15:56, 11F
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