PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[心得] 為了減重付出的代價..

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 ("KO" 就是這2個單子)時間18年前 (2008/02/25 00:41), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
不工作的期間~1天最少上3堂以上有氧(持續了2~3個月) 話說就在過年前....上了body jame!! 1小時的課程即將結束 要cool down嚕^^ 此時膝蓋發出了警告 當時自己覺得明天就會好了XD 錯...大錯特錯...隔天起床發現不舒服.. 不過還是硬著頭皮去打工哩(過年錢錢加倍^^) 連續站+走動了5天 第6天出去玩= = 後來的2天就是我最痛的日子 上一堂飛輪隔天上一堂有氧課 完了~完了~連走路都變的一跛一跛的 要蹲也不是要跳也不是 囧 醫生說想要快點好就不要做太多運動... 現在換來的代價是不能激烈運動...連我最愛的飛輪都要跟他說掰掰.. 一天流汗1個半小時左右! 有人想要看包住膝蓋的圖嗎= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.154.141
推
02/25 11:46, , 1F
我發現我膝蓋最近也越來越痛了,有時一站起來就一股痛,還要
02/25 11:46, 1F
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02/25 11:48, , 2F
偷吃我爹娘的維骨力,後來聽行家說可以去屈臣世買護膝藏在長
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02/25 11:50, , 3F
褲裡頭,買那種便宜的一兩百的就好,且不要是魔鬼沾的,用那種
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02/25 11:52, , 4F
像護腕一圈的那種比較不會緊,我正好要買來試試,有效再跟大
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02/25 11:53, , 5F
家說吧~~或是有好方法也請告訴我呦!!
02/25 11:53, 5F
推
02/25 12:15, , 6F
已經不舒服的話，吃維骨力是來不及的，先暫停階梯課等對
02/25 12:15, 6F
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02/25 12:16, , 7F
膝蓋有衝擊的課程比較實在
02/25 12:16, 7F
推
02/25 18:28, , 8F
Tin有說 有氧最好不要連續超過2堂 膝蓋保養是很重要的
02/25 18:28, 8F
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02/25 18:28, , 9F
我現在若用跑步機都不跑 而是把坡度調高快走
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02/25 18:29, , 10F
1樓最好去看骨科照個片子 我之前也是那樣
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02/25 18:30, , 11F
結果是關節兩邊縫隙不一 要黏貼繃帶 穿平底鞋 不激烈運動
02/25 18:30, 11F
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02/26 10:45, , 12F
好消息!早上騎腳踏車 從左營~路竹~左營 膝蓋恢復的還不錯
02/26 10:45, 12F
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02/26 10:46, , 13F
開心^^
02/26 10:46, 13F
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