[問題] 重訓後手很痛

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者l1l1l1l1 (PTT爆我肝)時間17年前 (2008/06/14 00:53)推噓2(2推 0噓 2→)

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你好m(_"_)m 想請問一下我在前天晚上到重訓區做了手部的重訓 o |ｖ / \ o |\ / \ 如上圖側視圖的動作上手臂現在很痛但是明天有重要的事要做.....希望手趕快好所以想來問一下我應該要做熱敷還是冰敷呢我今天在公司有問一個以前有玩健身的同事,他說一般第二天的可以改熱敷但是因為身體的代謝或血液循環沒那麼好....所以應該要冰敷 ------------------------------------------- 那剛在健身房問教練,教練是說要熱敷所以就很猶豫要做哪一個 ----------------------------------------------------- 因為在一個月多月前有次運動過度,膝蓋隔天開始不是很明顯的痛我就跑去買熱力痠痛乳膏,第二天上午塗一塗下午就痛到幾乎不能走路看醫生醫生叫我回家冰敷,半夜睡覺給他冰敷,隔天就完全不會痛 --------------------------------------------------------- 由於是這些狀況所以想問一下我該做冰敷嗎謝謝m(_"_)m -- ╔╦╬╦╗★l1l1l1l1★ PTT&PTT2 ★═╩╬╣╩╝╠╣╬╦╔╗╩═╦ ╬═╦╩╗ ╬╭─╮╭─╮╭─╮╭─╮╭─╮╭─╮╭─╮╭─╮ 8個1 ╬ ╩╰╮│╰╮│╰╮│╰╮│╰╮│╰╮│╰╮│╰╮│ ╠ ║╭╯╰┬╯╰┬╯╰┬╯╰┬╯╰┬╯╰┬╯╰┬╯╰╮ 我真的是8個1啦<囧> ╣ ╣╰──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──╯ ╠ ╩╬═╩╩╩╩╬╬╬╩╬╩╬╩╬╬╣╩╝╜╣╩╓═原作：阿皮ψ；竄改：81╩╠╣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.78.113 ※ 編輯: l1l1l1l1 來自: 59.105.78.113 (06/14 00:54)