[心得] 據說戴了就會瘦的心跳錶...

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者beast (小頭)時間17年前 (2008/09/11 19:22)推噓5(5推 0噓 1→)

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用心跳錶一陣子了... 當初會買是因為Z大把心跳錶說的很神奇(親愛的Z大我們都好想你趕快學成歸國啦:~) 說戴了就會瘦似的XD 所以就興沖沖的跑去買了一隻polar的F6 是沒有S牌的可愛啦嗚嗚戴了一陣子有一直想要寫心得但真的很不愛寫文章(草莓我始終如一啦..) 心跳錶顧名思義就是在監測心跳一般般來說運動要有效瘦身是要把心跳維持在65%~75%之間學科方面再多說就要破功了...我就介紹一些實戰經驗好了一般我是戴著採飛輪因為飛輪的運動穩定性比較夠之前也是有被G大恐嚇說戴了你就知道你踩的有多混了... 不過我心臟可能是屬於比較活潑的通常暖身完至少也有個130 如果碰到一些暖身就會站姿(ex:nike)的教練大概都有150 然後最喇賽就是150到下課通常上課開始後都可以維持160-170到cool down 認真一點爬坡都會到百八所以我一直不斷的詢問G大說我的心跳帶是不是壞了...-__- 我也問過教練百八我最大心跳就九成以上了降...會不會太誇張了點教練們給的答覆都是:"運動員"的心跳用公式計算不準.. 我的媽啊小頭我這一生怎麼會跟運動員扯上關係啊XD 不過重點來了我真的有瘦耶~(不過數字不可考啦我還沒勇氣回到體重機上...) 可能有戴會有無形的壓力吧心跳真是一個很奸詐的東西上升的很秀氣可以看它慢慢一下兩下的往上加但一到中間休息喝水可是批哩啪拉往下掉這時如果心中有暗X一下可能是可以幫助它回升...XD 我也好玩的戴過它打過幾次BC37 不過邊打邊看實在很怪所以我都是打完一首看一次... 暖身150 其他大部分都是170 第4跟第7首會到180 果然踢腳跟跳耀會比較緊張~ 建議有興趣的人可以去買一隻有戴有瘦啦^^b 板上很多達人也會給你建議的喔:) 有時會覺得戴心跳帶很麻煩要繞一圈有時被胸部擋住扣不上真的很難看-_- 有偷懶的同學有給我妙招喔! 就是女生直接把感應器取下塞到運動內衣裡面就可以了耶!!\(^o^)/ 不用在那扣個半天真是身為女性的福利嘿嘿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.16.188