Re: [心得] 原來這就是NTC啊

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者iamsophie (蘇菲)時間11年前 (2014/06/22 22:18)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 1人參與討論串1/2 (看更多)

※ 引述《AmaneMomo (艾瑪尼)》之銘言： : 其實我對自己的體能略有信心，打body combat或踩飛輪時動作都滿確實的 : 通常都是連上三堂課，中間也都要求自己扎實的跟上， : 偶爾動作會掉一下這樣（就是得甩甩手腳深呼吸再做） : 沒想到昨天的NTC完全把我KO了!!! : 去上NTC之前還特地到Youtube看一下影片瞭解課程強度 : 沒想到正式上課，不斷的squat+跳躍/左右移動，或是核心+伏地挺身+squat : 重點來了，做這些動作都是快節奏啊!!! : 做到後面又喘又累，蹲也蹲不下去、手也舉不起來，只能躺在地上抽蓄 : 而且因為太操動作開始沒那麼確實，很多squat都變成膝蓋受力唉~ : 大受刺激下，原本預定下一堂要上body combat也上不了... : 比較起來感覺跟insanity很像，不過是max版的XDD 這個真的要看老師心情（？！）我第一堂NTC，大概老師心情不錯所以前面有氧還OK，後面肌力大概就比一般的彼拉提斯重一些所以我就誤以為這課也還好嘛後來陸陸續續上了幾個不同老師的課才發現這課真的很操啊，有一次老師還發明（？）了個跳躍動作就很簡單地跳過墊子對面但落地一定不能有聲音所以核心絕對要HOLD緊那個動作之後我鐵腿了有三天之久吧囧總之這課後半做肌力時，根本都是在軟腳的狀況下撐完整節相比之下PUMP根本是佛心來著但就在我覺得NTC怎麼這麼操時，PIYO又嚇到我了囧我有覺得這些新課程肌力強度有比較高如果是有氧新手，實在不建議上～不過也有可能是我肌力太差，這點我不否認XDDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.8.71 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1403446717.A.FDF.html ※ 編輯: iamsophie (122.118.8.71), 06/22/2014 22:19:42