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[心得] Bodycombat 64

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者時間9年前 (2015/05/20 11:44), 9年前編輯推噓25(25推 0噓 14→)
留言39則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
先來個 Bodycombat 64 tracklist ! https://www.youtube.com/playlist?list=PLTe6u44khD91PfoZZRqsrZsxuT2cmFaAD preview: https://www.youtube.com/watch?v=Qw_iiqK3eU4
來個結論: 把簡單的動作做好, 才是最難的 ! 這一套BC64, 沒有熟悉的 roundhouse kick, 沒有 back kick. 也沒有豪華的套路! 但是, 從一開始讓人踢不停的 sidekick, 或是懲罰我每次最後都不做肌力 的 push-up ! 動作真的讓你感覺 BC64 簡單到誇張 ? 但是, 簡單的動作, 要讓自己去看著鏡子, 是不是每個動作都做到位? 永遠注意自己的核心肌群是否在運動過程有訓練到? 讓人很難忘記的 「高強度間歇訓練(HIIT)」也被帶入這一套, 保證很有感覺 ! PS: 居然最後做到胃有抽筋的感覺 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.35.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1432093451.A.0D6.html ※ 編輯: sary (61.221.35.72), 05/20/2015 11:55:04
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老師都跟我們說還沒新發表，請好好享受現在的悠閒時刻
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老師都跟我們說期待在台上看我們在下面累的要死的樣子
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又有伏地挺身~伏地挺身對我這種流汗鬼來說很麻煩
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因為汗一定會滴在地上~又來不及擦~
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我想...這次汗應該不是"滴"在地上, 而是 "噴" 在地上 !
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跳完了！超級飆汗啊～但不愛伏地挺身是咬牙偷懶做完的XD
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中間還有一段講了I know you are there...什麼you are
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afraid...有點魔音傳腦害我聽了就想笑XDD
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看完之後只覺得挫著等...囧
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64感覺也是走節奏快路線是嗎?
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63我最喜歡第二首~音樂很可愛~
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64又是很攻心肺的一套 我應該很快就爆了
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我比較喜歡以前比較多武術的感覺 而不是這種阿..
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跳完了！中間有個HIIT的跑步真是要命＞＜但是我喜歡！
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跳完了 64跟BP94一起上真的會死人
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喔耶~本週六來試試看64+94~
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跳完了..不喜歡track5啊!!!!
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第四條節奏及姿勢完全跟不上
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64 跳完屁屁快酸爆
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週一上老師跳過泰拳部分，她說我們會死掉@@ 果然是這樣
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居然可以跳掉 ?!
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今天跳完了~覺得蠻累的~但是覺得還是沒辦法撼動61
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不過為什麼可以跳掉~泰拳我覺得還是62的比較累
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個人累的強度 61>63=64>62>60
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我怎覺得61比64輕鬆? 只有我這樣覺得嗎?
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61 4首不休息 覺得撐得過去 64四首不休息 快趴了
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因為61感覺沒有一首是可以喘息的~每一首不是酸就是
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快~不過64第二首就稍微可以喘息一下~
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哪有？明明64比61累
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64 跟上節奏及姿勢 會爆累
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不愛這一套 重複無趣音樂又不好聽
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我比較喜歡64耶~因為重複的動作可以越做越重會很爽XDD
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音樂還OK啦~我喜歡iggy和rita ora啊~
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不過iggy那首Black Widow如果跟上節奏真的很可怕的
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然後快跑幾秒又突然停下那裏真的很累......
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61是一開始3首就累了(後面很難撐耶)~64還算有循序漸進
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只覺得這套不知道在忙什麼XD
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做完之後覺得臀大肌跟臀中肌好累喔 QQ
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※ 編輯: sary (61.221.35.72), 06/11/2015 14:33:52 ※ 編輯: sary (61.221.35.72), 06/11/2015 14:33:59
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sary
9年前, 05/20
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